(Olahraga) 8. Ketahui tingkat adrenalin dan dopamin, lalu berolahragalah.

 

(Olahraga) 8. Ketahui tingkat adrenalin dan dopamin, lalu berolahragalah.

 

Adrenalin

 

Dikenal juga sebagai epinefrin.

 

2. Medula adrenal yang diaktifkan oleh rangsangan sistem saraf simpatik

 

3. Ini adalah hormon yang diproduksi oleh salah satu kelenjar neuroendokrin yang melekat di atas ginjal dan melepaskan adrenalin.

 

4. Adrenal berarti 'kelenjar adrenal'

 

5. Amerika memimpin dalam bidang akademik, dan kata 'epinefrin' digunakan secara relatif lebih dominan dalam konferensi ilmiah, makalah, dan buku teks.

 

Mendorong berbagai organ tubuh untuk meningkatkan tekanan darah, memperlebar pupil, dan membuat orang menjadi terangsang sehingga menjadi sangat dinamis.

 

7. Saat berolahraga, marah, atau merasa marah, adrenalin dilepaskan sehingga produksi dan penggunaan energi meningkat secara drastis.

 

8. Tentu saja, jika hormon terus diproduksi dalam waktu yang lama, setiap bagian tubuh akan terus-menerus menghabiskan banyak energi yang seharusnya digunakan secara merata, sehingga secara perlahan kesehatan akan memburuk.

 

9. Meningkatkan kadar gula darah dan terus-menerus mengalami 'stres' dalam kehidupan sehari-hari adalah salah satu alasan mengapa kesehatan di berbagai bagian tubuh menjadi buruk.

 

 

2. Dopamin

 

1. Zat pengantar saraf dalam sistem saraf pusat

 

2. Biasanya dilepaskan dari sel-sel saraf dopamin di otak tengah (midbrain).

 

3. Berperan dalam motivasi, kebahagiaan, ingatan, kognisi, dan pengaturan gerakan.

 

Digunakan ketika perlu merangsang atau menekan sistem saraf motorik

 

Mengatur agar manusia dapat bergerak atau berolahraga secara normal

 

6. Terlibat dalam pengendalian emosi (membuat orang merasa ingin mencoba sesuatu! Memberikan tekad yang kuat atau semangat untuk melakukannya)

 

Ini adalah hormon yang membuat kita merasakan pencapaian, euforia, dan kebahagiaan.

 

8. Dopamin adalah zat neurotransmitter yang merangsang motivasi ini, sehingga semakin banyak dilepaskan, semakin besar pula perasaan senang yang dirasakan, aktivitas otak meningkat, dan mempengaruhi kecepatan belajar, ketepatan, ketekunan, ketahanan, serta kecepatan kerja.

 

9. Oleh karena itu, stimulan secara dasar meningkatkan pelepasan dopamin atau menghambat reabsorpsi dopamin sehingga meningkatkan jumlah total dopamin di dalam otak.

 

10. Kopi, rokok, dan lain-lain juga memiliki efek bangun yang merangsang pelepasan dopamin meskipun tingkatnya lemah, sehingga orang yang sensitif akan mengalami pengalaman berulang kali dan sulit keluar dari kenikmatan, ketenangan, dan kenyamanan yang berasal dari rangsangan saraf, sehingga mereka bisa menjadi kecanduan.

 

Penutup

 

Ketika berolahraga, pelepasan adrenalin dan dopamin akan meningkat.

 

Semangat perjuangan semakin membara.

 

Saat berolahraga (bertanding), berteriak keras dan melakukan gerakan besar secara sengaja.

 

Membuat mata melotot juga dapat menghasilkan efek yang mendorongnya.

 

Sehingga olahraga itu sendiri melindungi tubuh kita

 

Meningkatkan kemampuan fisik dan mental

 

Dapat diartikan sebagai melakukan fungsi utama.