므찌당당
今日も忘れずにホームトレーニングで「7分の奇跡のお尻を引き上げる」運動まで完璧に終わりました~~~^^
合計18種類の動作をじっくりとしたら、お尻と下半身に刺激がちゃんと感じられるんですよ~~~!!!
7分20秒間没入して動いて53kcalをしっかり燃やしてから身体が本当に軽くて開運します~~~ ^^
短い時間でも集中して下半身をしっかりと握ってくれると汗を流しただけに達成感も感じられてとても気持ちいいですね…
毎日小さな実践でより健康になる私の姿を考えて、今後も楽しく運動を続けていきたいです~~~^^
皆さんも今日一日本当にお疲れ様で開運に仕上げながら快適で幸せな夜をお過ごしください~~~!!!
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 신혜림
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- 01コメントジュンドングン運動は良かった。 お疲れ様でした。290026.10.15
- 02コメント腹部コアはうまくいきました。 お疲れ様でした。300026.10.15
- 03コメント運動は良かったです。 お疲れ様でした。280026.10.15
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて351026.10.13
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
- 04
「爽やかな朝を開くストレッチ」ルーチンで固まっていた体を優しく覚醒してみました~~~^^[2]
370026.10.15 - 05
歩き回り目標達成[4]
750026.10.14 - 06
ストレッチ[4]
320026.10.14 - 07
キャッシュホームト[3]
280026.10.14 - 08
万歩[4]
310026.10.14 - 09370026.10.14
- 10330026.10.14
- 04
ストレッチ[4]
260026.10.15 - 05370026.10.14
- 06
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[5]
350026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
爽やかな朝を開くストレッチルーチンで一日を始めました~~~^^[2]
341126.10.14 - 09
万歩[3]
230026.10.17 - 10
階段の上り運動をしながら健康に下半身の筋力を育ててきました~~~^^[3]
310026.10.15
