腹部のコアを知り、しっかりと刺激してみました~~~^^

「短くて太く運動して腹筋を作る」ルーチンで腹部コアを知り、しっかりと刺激してみました~~~^^

12種類の動作にじっくり集中しているので、船全体にちゃんちゃんと力が入ったんですよ~~~!!!

腹部に力を入れて汗をかくと、一日に積もった疲労が芽を出し、中が涼しくなります。

私自身のために勤勉に動き、健康なエネルギーをチャゴクチャゴル埋めるこの瞬間が本当に憧れですね~~~ ^^

毎日着実につながる運動習慣のおかげで、今日もさらに開運し、軽い体と心を完成していきます~~~

皆さんも、隙間がお腹に力しっかり満たされ、爽やかで幸せな木曜日の夜をお過ごしください~~~^^