감사와행복
계란찜 뚝배기에해서 먹어야 맛나지요 부드러운 계란찜 맛나게 드세요
小さな土鍋に卵を王卵として3個入れて
肝臓はエビの塩辛で調整しましたね〜
卵は火が通るまでずっとクルクル〜〜〜
よくかき混ぜると、とてもふわふわのカステラの味になります
卵蒸しを食べることができます。
ほとんど火が通ったら、細かく刻んだネギを入れて、
高い器で覆った後、火を消してください。
じっくりと時間をかけてくださいね〜
卵蒸しは
高たんぱく質食品、ビタミンA、D、E、Kが豊富で、骨の健康にも役立つそうです
鉄分、亜鉛、リンなどのミネラルを含んでいるため、血液循環や歯にも良いです。
高たんぱく低カロリー食品なので -> ダイエットにぴったりですね（笑）
卵には特にオメガ-3脂肪酸が含まれており、心血管疾患の予防に役立ちます。
脳の健康に役立つと言われています
ルテインやゼアザンチンのような抗酸化物質は、目の健康にも役立ちます。
トリプトファンというアミノ酸が含まれており、ストレスや憂鬱感の軽減にも
助けてくれるそうです
こんなに良い卵なら、食べないわけにはいきませんね。
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コメント 24
안레몬계란찜 저는 그냥 전자레인지로 하는데 뚝배기에 하면 맛나겠네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌전 항상 뚝배기로 하는데요 따뜻함이 오래 가니까 참 좋아요
보통아이보들보들하게 잘 만드셨네요 스트레스 우울감에도 도움된다니 좋네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘 처음 알았어요 스트레스하고 우울감에 좋다고 스트레스 있을때 계란찜 이네요
- 오둥씨
계속 쉬지않고 저어줘야 폭신하고 보들보들한 계란찜이 완성 되네요 맛있게 드세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그죠 중간 불에 계속 저어주기 ㅎㅎ 손도뜨거워 지네요 보들보들 맛나게 먹었네요
비니비니계란찜 부들부들 맛나겠네요 효능도 너무 좋은걸요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
계란이 완전 식품이잖아요 이건 효능이 완전 만점이네요
- 깐데또까
계란찜 간은 새우젓으로하면 감칠맛이 나요~^^ 따뜻할때 호호~ 불어먹음 맛나요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
새우젓 너무 좋죠 국물없이 새우만 살포시 골라서 넣으면 딱 맛좋아요
영준맘부드러운 계란찜 드셨네요 저도 자주 먹는데~ 더 건강하게 챙겨야 겠네요 정보 감사합니다 🥰
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
계란찜은 누구나 좋아해서 반찬으로 하기 딱 좋은 거 같아요
땡땡이계린찜 맛있지요 보들보들 맛있겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
계란찜은 누구나 좋아하잖아요 아이들도 좋아하고 부모님도 좋아하고맛 좋아요
은하수계란 건강에 좋지요 계란찜 아주 맛있어 보이네요 부들부들 식감도 좋아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러니 건강에 좋잖아요 보드랑 식감도 카스테라 같아요
샤이너스계란찜 맛있겠어요 맛있게 드셨네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
계란찜 항상 따뜻하게 뚝배기로 먹으니까 부드럽고 맛있어요
임★선이렇게 계란찜을 후루룩 해 먹는 것도 참 좋을 것 같네요.. 저도 이렇게 한번 해 먹어봐야겠어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 계란을 많이 저어 줘야지 좀 보들보들해지더라고요
- bi
계란찜 넘 맛나겠어요 보들보들한 식감이 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
보들보들한 식감이 계란찜 맛있어요 단백질 가득기잖아요