Kastela telur kukus

 

Masukkan tiga telur besar ke dalam mangkuk kecil

Hati telah disesuaikan dengan saus udang kering~

 

Telur terus diputar-putar sampai matang~~~

Kamu harus mengaduknya agar teksturnya sangat lembut seperti kue kastengel yang lezat

Anda bisa makan telur kukus.

 

Sekitar saat hampir matang, masukkan irisan daun bawang.

Tutup dengan mangkuk tinggi lalu matikan api

Menghentikan sementara~

 

 

 

 

Telur kukus

 

Makanan tinggi protein, kaya vitamin A, D, E, dan K, serta dikatakan membantu kesehatan tulang.

Mengandung mineral seperti zat besi, seng, dan fosfor, yang baik untuk sirkulasi darah dan gigi, serta.

 

Karena makanan tinggi protein dan rendah kalori -> cocok banget untuk diet, haha

 

Di dalam telur terutama mengandung asam lemak omega-3, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan

Ini dikatakan dapat membantu kesehatan otak

 

Ada zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang juga membantu kesehatan mata,

Mengandung asam amino triptofan, juga membantu mengurangi stres dan depresi

Dia bilang akan membantu.

 

Telur yang begitu bagus ~ tidak mungkin tidak dimakan, kan?