ダイエットカロリーさようなら〜チキンテンダートルティーヤ

チキンテンダー

鶏肉を指の大きさくらいに切って揚げた料理を意味します。

また、チキンテンダーは鶏の唐揚げの一種です。

 

 

脂肪分の少ないチキンデンダーのカロリーとタンパク質は何ですか？

 

 

 

しかし、私がサンドイッチで作ったチキンテンダーは100gではなく、

1切れ約75キロカロリーになりますね

野菜サンドイッチよりも、鶏肉一切れが入っているせいか、味も良くて、しっかり満足できるダイエットの一食をおすすめします

 

 

ソースは最小限に抑えました

マスタードソース、マヨネーズ、少量の蜂蜜

 

 

 

トルティーヤで作った場合

準備したソースの半分をトルティーヤに塗ります

レタスを敷き、赤キャベツと黄色ピーマンを入れました。

そしてチキンデンダーをのせた後、残った半量のソースを最後まで塗ります。

 

 

💙 トルティーヤを嫌う夫は

オリーブが点々と入ったチャバタ食パンの作り方

半分にする方法はトルティーヤと同じです

食パン1枚でちょうどぴったりです

 

 

ちなみに

使ったトルティーヤ~~~

ミルクトルティーヤだからか、柔らかさがあります

全く弾力のある食感がありません