Kalori diet selamat tinggal~ tortilla ayam tender

Tender ayam

Makanan yang berarti memotong ayam sebesar jari dan menggorengnya.

Selain itu, tender ayam adalah salah satu jenis ayam goreng.

 

 

Berapa kalori dan protein dari chicken tender tanpa lemak?

 

 

 

Namun, chicken tender yang saya buat dengan sandwich bukanlah 100g, melainkan

Satu potong sekitar 75 kalori.

Mungkin karena ada sepotong ayam di dalamnya daripada sandwich sayuran, rasanya juga enak, dan saya merekomendasikan satu kali diet yang mengenyangkan.

 

 

💛소스는 최소한으로 준배했어요

Saos mustard, mayones, sedikit madu

 

 

 

💚 또띠아로 만든경우

Oleskan setengah dari saus yang telah disiapkan ke tortilla.

Saya meletakkan selada, menambahkan kol merah dan paprika kuning.

Kemudian, setelah menaruh chicken tender, oleskan sisa saus setengah bagian yang tersisa.

 

 

💙 또띠아를 싫어하는 남편은

Membuat roti ciabatta dengan potongan zaitun hitam

Cara membaginya sama seperti tortilla

Jika dibuat dengan satu potong roti tawar, sangat pas sekali

 

 

Sebagai referensi

Tortilla yang digunakan ~~~

Mungkin karena menggunakan tortilla susu, jadi lembut

Tidak ada tekstur kenyal sama sekali