(お得な情報)米糠（米ぬか）で肌と健康を両方守りましょう

 

米糠はあまり知らない方も多いかもしれませんが、米糠は米ぬか、つまり玄米の表面にある糠層と胚芽を削ったものであり、米を作るために稲を精米所（工場）で精米する際に発生する粉です。稲の外皮よりも内側に位置しています。

 

 

写真のホブン層が良い米糠です。今はこの米糠も売っているそうです。私は販売しているとは知りませんでしたが、以前テレビ番組を見て知り、田舎の母に頼んで取り寄せてもらっています。昔はこの米糠を家畜の餌や家畜小屋の床にまくために使っていましたが、今では販売されるほど貴重な宝物になっています。

米糠の原料である玄米の胚芽層と胚芽にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、米の栄養の90％以上が含まれているそうです。だからこそ、今や絶対に捨ててはいけない貴重な食品なのです。

 

 

私の母が送ってくれる米ぬかです。以前は家に精米機があったので、自宅で直接精米していたため米ぬかが残っていましたが、今は米屋に行ってお願いしてもらってきているそうです。そして、私が美容のために使うと言ったので、とても丁寧にふるいにかけて送ってくれました。感動ですㅠㅠ

私は主に美容目的で使っています。

ミカンは効果効能が非常に多いため、化粧品や石鹸としても使用され、食品としても食べられます。

 

 

それでは、米糠（米ぬか）の効能や効果にはどのようなものがありますか？

✅便秘解消に役立つ食物繊維と毒素排除

✅がんと脂肪肝予防に効果的なピクシン

✅悪玉コレステロールを減らすY-オリザノール

✅フェルラ酸がアルツハイマー型認知症予防

✅アンチエイジングに効果的なビタミンE

✅新陳代謝を促進し、疲労回復を助けるダイエット肌美容に効果的なビタミンB群

✅骨粗しょう症改善に効果的なカルシウム豊富

✅さまざまなミネラルが豊富で免疫力を向上させ、抗酸化作用も豊富です

✅髪の健康改善にセレン豊富

 

米糠の良い効能を一つ一つ説明すると長くなるので、簡単にまとめますね。^^

 

 

私はミガンを上の写真のように主に使用します。角質除去に優れているため、少し水をつけて石鹸洗顔のようにします。ただし、目に入ると辛いので目を閉じて行ってください。こうして洗顔すると、肌がふわふわになり、角質が完璧に除去されます。天然のスクラブ剤です。一般的なスクラブよりも角質除去がよくでき、肌に栄養素も一緒に供給します。

 

 

もし角質除去が難しい場合は、水に米糠粉を溶かして洗顔してもいいです。そして、鎮静効果のあるアロエパックを一つしてあげると本当に良いです。

洗顔だけでなく、全身にスクラブ剤を使っても良いですよ。肌がつるつるになりますからね。^^

私は角質除去のときには、粉をこした米ぬかよりも、最初に出てきたままの米ぬかを使っています。より効果的だからです。

より柔らかい米糠粉はパックやマッサージに使うとさらに良いと思います。

また、米粉はシリアルや牛乳にミスカルのように混ぜて召し上がっても良いですし、サラダや味噌汁に入れても良いそうです。

 

 

米糠の保存方法！

友達に良いと言って分けてあげたのに、世界中の浴室に丸ごと置いておいたら、カビや小さな虫までできて捨てたそうです。ㅜㅜ

米糠は米と同じ成分であり、さらに湿気に対しても非常に弱いです。発酵や酸化が起こりやすいため、浴室には必要な分だけ少量に分けて密閉容器に入れ、残りはジッパーバッグや密閉容器に入れて冷凍保存してください。そうすれば1〜2ヶ月程度保存可能です。

 

いかがですか？

米ぬかはとても素晴らしい宝物の塊ですね^^

稲は米だけでなく、捨てるところの全くない良い植物です。