膝の痛み

私は膝が弱い方です。それでも、歩くなどの運動をしながら筋肉がたくさんついたのか、以前より痛くありません。

しかし、坂道を登るときや下るとき、自転車のペダルを漕ぐときに痛むことがあります〜

もう少し休めば良くなって、治療に行くほどではないと思いますが、しっかり管理して注意して使う必要があると思います。膝の痛みがある方の管理のコツを教えてください^^ 膝に装着するサポーターもいろいろあるようですが、どれを着用しているのかも気になりますね。