女性の脱毛はどのように管理していますか？

子供の頃は髪の毛が本当に多かったです。

私の記憶では、大学に入ってから減り始めたようです。かなり早いですよね？でも、その頃は子供だったので、脱毛など気にしませんでした。考えもしなかった時期です。

年を取って今になって気づいたけれど、髪の毛の量がこんなに大切だとは... ㅠㅠ

それまではプレゼントセットでもらったシャンプーを適当に使っていて、頭皮にケアが必要かどうかもわからなかった。

頭皮がかゆくて掻くと、たまに脂のような白い粒が出てきます。

とにかくいくつかの問題で脱毛の深刻さに気づき、遅ればせながらシャンプーにも気を配り、いろいろ試してみました。ドライヤーも冷風を気にして乾かし、朝に髪を洗うのが良いと聞いたので、夜に洗って寝ることにしています。

以前ほど髪の毛がたくさん抜けることはなくなった気がしますが、髪のボリュームは依然として薄く見えます。ㅠㅠ

薄毛や頭皮ケアの方法にはどのようなものがありますか？