薄毛予防または進行速度を遅らせる方法についての質問

ただ髪の毛が細くて量が少ないと思っていたのに、どんどん髪の毛が抜けてきています。

男性の方ほど深刻な状況ではありませんが、額が広いとは言い難い程度にM字型脱毛の兆候を示しています。

悪化する前に何らかの対策を取らなければならないのですが、手がかりがつかめません。

抜け毛に良いとされるシャンプーを紹介されて使っている以外には、まだ特に何もしていません。

薄毛予防や薄毛の進行速度を遅らせる方法についてご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスをお願いいたします。