始興時に開かれた心精神健康医学科医院での不安症状緩和経験

最近再び不眠症がひどくなり、胸が理由なくワクワクする症状が繰り返されて開かれた心精神医学科を訪問しました。以前は似たような経験があって、もっと不安でしたが、診療室で自分の状態を十分に聞いてくれ、睡眠パターン、ストレス要因、日常習慣まで丁寧にチェックしてくださって心が少し置かれました。
治療は睡眠の質を回復することに焦点を当てて行われました。負担の少ない睡眠誘導剤と不安緩和を助ける薬を少量で始め、同時に睡眠衛生習慣を具体的に教えてくれました。就寝時間を一定に保つ、自分の前のスマートフォンを減らす、呼吸リラクゼーションのような部分を実際に実践することができるように説明してくれて助けがたくさんありました。必要に応じて相談治療も並行できると案内してくださり、私の話を断らずに十分に聞いてくれるという点が良かったです。他の病院では短く終わることが多かったのですが、ここは共感してくれながら現実的な解決方向を提示してくれてはるかに安定感を感じました。薬を服用した後は眠る時間が確実に減り、ワクワクも多く緩和されました。