注意那些用大麦茶代替水喝的人……对健康没有问题吗？

在家庭中煮大麦茶作为饮用水的场景随处可见。此外，还有许多人像喝水一样喝各种其他类型的茶。究竟用茶代替饮用水喝是否对健康没有任何问题呢？

◇推荐用谷物茶代替水……如果肾脏不好，应该避免。总结来说，包括大麦茶在内的几种茶饮用作饮水并不会引起大问题。加川大学长庚医院营养科长许正妍表示：“用谷物制成的茶，如大麦茶、糙米茶等，没有特殊副作用，即使作为水饮用也不会引起问题。”大麦茶等谷物茶富含膳食纤维，有助于减肥和预防糖尿病，也对改善肠道健康有效。此外，它们还含有丰富的钠、钾等矿物质，有助于维持体内电解质平衡。

但肾功能受损的人应避免喝谷物茶。因为谷物茶中的钾无法正常排出，可能引发心脏骤停、肌肉麻痹、心律不齐等问题。营养师许正妍表示：“谷物茶中含有大量的水溶性矿物质钾，肾脏有问题、无法正常排出钙的人不应饮用。”她还说：“实际上，我们建议慢性肾病患者多喝纯净水，而不是茶。”

◇应避免含咖啡因的茶，苦荞茶也不宜。含咖啡因的茶如绿茶、红茶等不适合作为水的替代品。根据食品药品安全局的数据显示，每100毫升饮料中的咖啡因含量为▲绿茶25~50毫克▲红茶20~60毫克▲乌龙茶20~60毫克。只喝几杯就容易超过每日建议的咖啡因摄入量400毫克。过量摄入咖啡因会引发多种副作用。许正妍营养师表示：“咖啡因会刺激身体的交感神经，可能引发焦虑和失眠等症状，”并且“咖啡因还会促进利尿作用，可能导致体内水分不足。”

肝脏不好的人有时会用木槿花茶代替水喝。但是肝功能指标高或已有肝病的人反而应避免。木槿花中的阿姆佩洛辛、霍贝尼汀等成分浓缩成茶后，可能会影响肝功能。实际上，首尔阿山医院的研究团队分析了15年来因急性毒性肝炎引发的急性肝衰竭接受肝移植的患者，结果确认木槿花是主要原因之一。为了健康，许多人会食用木槿花汁，但对于肝脏不好的人来说也可能带来负担，需加以注意。

此外，玉米须茶、决明子茶等也应注意，长时间用水代替饮用可能会出现副作用。许正妍实长表示：“虽然没有绝对的摄入量标准，但除了谷物茶之外，其他茶类每天喝一两杯比较好。”

<来源 健康朝鲜>