食べながら運動したら生きてくれませんか？

mhuii

운동을 많이 하고 있는 상태에서 식단을 극적으로 제한하기보다는 간식처럼 줄이기 쉬운 부분을 조절하고, 단백질과 채소는 충분히 챙기면서 운동하는 것도 괜찮을 것 같아요. 너무 굶는 방식보다는 이렇게 오래 유지할 수 있게 조절하는 게 더 도움이 되더라고요.

바다사랑태양

하루 두 번 유산소 운동을 꾸준히 하시는 점이 정말 멋지십니다.
하지만 감량이 정체되어 고민이시라면 식단 조절을 조금 병행해 보시는 것을 추천해 드려요.
저녁 식사의 탄수화물 비중을 줄이고 단백질 위주로 섭취해 보세요.
또한 유산소에 가벼운 근력 운동을 추가하시면 대사량이 늘어 살을 빼는 데 도움이 될 거예요^^

원희

식단을 꼭 빡세게 해야만 살이 빠지는 건 아니지만, 운동만으로 감량하려면 생각보다 쉽지 않은 것 같아요. 
지금은 먹는 양과 운동량이 딱 유지되는 수준으로 맞춰져 있는 걸 수도 있어요.
다시 극단적인 식단을 하기보다는 평소 먹는 건 그대로 먹되 밥이나 면, 간식 같은 부분만 조금씩 줄이고 단백질은 충분히 챙기는 게 나을 것 같아요 
이미 걷기 운동을 하루에 2시간이나 하고 계시니 운동량을 더 늘리기보다는 식사를 조금만 조절해보는 게 부담도 덜할 것 같고요

:D

저도 지금 선택적 부분 다이어트 중이예요^^;
식단조절 자체가 넘 힘드네요. 날도 덥고
그래도 그렇게 걸으시면서 유지하시는것도 대단하신듯합니다.

여리나

식단을 같이 해야 효과가 있긴 해요
비교적 덜한 거 같아요

지은

식단이 아무래도 많은 비율을 차지하니깐요 ^^
식단관리 힘드시면 간식류 같은거라도 조금 신경써보시는게 어떨까싶어요 ~!!

영주

저는 유지도 너무 훌륭하다생각해요~ 스트레쓰 받지마시고  한번씩 식사양 줄이셔도 빠질거같아요 ㅎ