Quale soppressore dell'appetito è più adatto a te? Svelati farmaci, farmacie e soppressori naturali dell'appetito efficaci

La cosa più difficile quando si è a dieta è controllare la fame, giusto?
Quando sono stressato o mi sento giù,

"Voglio solo masticare qualcosa..." è stata attivata la modalità
Spuntino notturno → spuntino → anello di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio Continuavo ad andare in giro.

 

Quindi all'inizio ho cercato una prescrizione per soppressori dell'appetito,
Ho esaminato vari tipi di soppressori dell'appetito venduti in farmacia.
Alla fine, quello che è durato più a lungo è stato

Si trattava di una combinazione di controllo dell'assunzione di cibo nella vita quotidiana e di soppressori naturali dell'appetito.

 

Oggi parleremo di soppressori naturali dell'appetito, tra cui farmaci, prodotti farmaceutici e integratori alimentari.

Vi riassumo le cose che ho trovato efficaci!!

1) Soppressori dell'appetito su prescrizione (farmaci da prescrizione)

 

Quando altri metodi non funzionano

medico È un medicinale il cui dosaggio viene determinato in base al peso, alla frequenza cardiaca e alle abitudini di vita.

 

Serie Fentermina (Adipex, Dietamine)

→ “La sensazione di fame stessa che si riduce” arriva rapidamente.
→ Dovresti invece preoccuparti degli effetti collaterali come palpitazioni e disturbi del sonno.

 

 

Qsymia (combinazione di fentermina + topiramato)

→ Aiuta a ridurre l'appetito e a smettere di fare spuntini allo stesso tempo.
→ Fai attenzione quando hai alti e bassi emotivi.

 

 

Serie GLP-1 (Saxenda, Wegovi, Maunzaro)

→ La sensazione di pienezza dura più a lungo
→ All'inizio potresti sentirti gonfio.

 

 

Questa linea è rapida e chiara nel suo effetto, ma
È fondamentale controllare le proprie condizioni fisiche, consultare un medico e adattare il ciclo.

 

 

2) Soppressori dell'appetito disponibili in farmacia (farmaci da banco, integratori)

 

Non è stimolante come i farmaci da prescrizione, ma è un metodo realistico per controllare le abitudini.

 

Xenical / Lipidaun (serie Orlistat)

→ Blocca l'assorbimento di alcuni grassi → L'olio semplicemente defluisce
→ Mangiare cibo unto può farti sentire più spesso in dovere di andare in bagno lol

 

 

Integratori a base di estratto di tè verde/Garcinia

→ Aiuta a ridurre gli “spuntini mangiati quando sei annoiato”
→ Le persone sensibili alla caffeina dovrebbero fare attenzione

 

 

Questa linea è
"Quando mangi non perché hai fame, ma per abitudine." Va bene.

 

 

3) Soppressori naturali dell'appetito (a base alimentare)

 

Questo è un effetto ad azione lenta, ma

La durata è ottima!!

 

Cereali integrali come avena, riso integrale e orzo

→ Poiché la digestione è lenta, ci si sente sazi per molto tempo.
→ Aiuta ad alleviare la sensazione di fame anche dopo aver mangiato.

 

 

Konjac e glucomannano

→ A contatto con l'acqua, si gonfia e riempie lo spazio sovrastante.
→ Se lo mangi 10-15 minuti prima di un pasto, la tua voglia di mangiare a tarda notte sarà ridotta.

 

 

Uova sode / yogurt greco / tofu

→ Poiché è a base di proteine, i segnali della fame vengono soppressi.

 

Piccole quantità di mele, avocado e noci

→ Previene i picchi di zucchero nel sangue → Blocca le abbuffate
→ Può ridurre la tendenza a “aumentare lo zucchero con una sola cosa”.

 

 

Tè caldo (tè pu-erh, tè oolong, rooibos)

→ Allevia la noia senza il peso della caffeina
→ Premi delicatamente il pulsante "Ho voglia di masticare qualcosa"

 

 

La chiave qui è
Non "pienezza" ma "rimanere sazi" SÌ.

 

 

Cambiamenti nei soppressori dell'appetito

 

Farmaci da prescrizione → La sensazione di fame stessa svanisce

Prodotti farmaceutici → Quando si decide se mangiare o meno, diventa più facile scegliere di non mangiare.

Alimenti naturali soppressori dell'appetito → Gli intervalli tra i pasti diventano più lunghi e diminuiscono i pensieri di spuntini notturni.

 

Alla fine è più realistico se li usiamo tutti insieme.
Iniziando con la medicina → mantenendo le abitudini alimentari, questo flusso dura più a lungo.

 

 

Criteri per la selezione di un soppressore dell'appetito

 

La cosa più corretta è osservare prima il proprio schema di appetito.

 

abbuffarsi → Mangia lentamente + concentrati sulle proteine ​​+ GLP-1 (Wegobi, Maunjaro)

Bocca annoiata → Spuntini → Strategia di Konjac, tè e noci

Ho così tanta fame → Potrebbe essere presa in considerazione la prescrizione di farmaci (è richiesta una consulenza)

 

 

 

Domande frequenti

 

D. È possibile seguire una dieta utilizzando solo soppressori naturali dell'appetito senza assumere farmaci?
A. È possibile, ma richiede più tempo. Tuttavia, è il metodo più duraturo.

 

D. L'iniezione di GLP-1 (Saxenda/Wigovi) provoca sempre una perdita di peso?
A. È più efficace per chi controlla effettivamente la propria alimentazione. Per mantenerla, è necessario adottare abitudini di vita costanti.

 

D. Posso mangiare molto konjac?
A. Piccole quantità con acqua sono buone. Mangiare troppo può causare problemi digestivi.

 

D. Il mio peso cambierà semplicemente riducendo gli spuntini notturni?
A. È un fattore più importante di quanto si possa pensare. Ridurre gli spuntini notturni porta direttamente a una riduzione delle calorie totali.

 

 

 

 

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