Obiettivi di salute di questa settimana
2023.08.21 17:52
Durante il giorno fa molto caldo, ma all'alba presto e tardi la sera è diventato fresco...ㅎ
Il fine settimana scorso ho bevuto con gli amici, quindi ho fallito la mia astinenza...ㅠㅠ
Anche questa settimana, stabilirò e realizzerò obiettivi per la salute...^^
Per la salute fisica
1) Camminare 10.000 passi ogni giorno
2) Assumere integratori ogni giorno
3) Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto ogni giorno e bere acqua regolarmente durante il giorno
4) Allenamento di forza (lunedì, mercoledì, venerdì)
5) La colazione a base di avena per il controllo del peso
6) Praticare l'astinenza
Per la salute mentale
Leggere una poesia al giorno
Ascoltare musica di meditazione al mattino e alla sera
3) Trova una citazione e scrivila a mano
4) Guardare il cielo almeno una volta al giorno
Questa settimana, dobbiamo assolutamente mettere in pratica il consumo moderato... Forza, forza!!!
Tutti, tutti, siate sani e felici...^^
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- 02CommentiWow, la tua mandibola è stupenda dopo il trattamento! Immagino tu abbia usato una crema anestetica durante la procedura, quindi sono curiosa di sapere se il dolore era sopportabile. Sono anche preoccupata per la perdita di elasticità nella parte inferiore del viso, quindi grazie per aver condiviso queste informazioni!1,0696226.10.01
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