Come si allevia il dolore al ginocchio dopo aver guidato?

La settimana scorsa sono andato a Yeosu.

È la prima volta che mi fa male il ginocchio durante una lunga guida.

Non è mai successo prima, ma anche con l'automobile credo di aver premuto molto il freno per accelerare e fermarsi.

Mi faceva male il ginocchio e camminavo zoppicando.

Devo andare dall'ortopedico? Come dovrei fare, impacchi caldi o freddi?

È la prima volta che mi succede, quindi sono molto confuso. ^^