[Consejo útil] Manejo del dolor y masaje corporal completo con rodillo de espuma

Hola. Soy Sunja 🤗

 

Hoy traigo métodos de manejo del dolor y masajes corporales que se pueden hacer completamente por uno mismo.

 

 

Tengo tres tipos de rodillos de espuma como los que aparecen en la foto. Cuando hago estiramientos y masajes para todo el cuerpo, en realidad no importa si uso el número 1 o el número 2.

 

Solo piénselo como un sabor picante o suave.

 

El nombre correcto del número 2 parece ser Rumble Roller, que tiene protuberancias que permiten un masaje más profundo. Sin embargo, para quienes lo usan por primera vez, seguramente sentirán un dolor intenso. O si usan el Rumble Roller cuando tienen dolor muscular, podrán experimentar un sabor picante para expertos.

 

Quizás incluso puedas ver las estrellas un poco 🤣🤪

 

 

Yo suelo hacer estiramientos con rodillos de espuma antes y después de hacer ejercicio. Normalmente uso el Rumble Roller dos veces, pero cuando quiero dar una estimulación similar en general, uso el Foam Roller número 1. Personalmente, también me gusta el Rumble Roller 💙

 

Entonces, ¿dónde se usa la versión mini mini número 3? Se usa cuando quieres estimular solo una zona específica. Es decir, se piensa que se usa en áreas muy pequeñas.

 

Como suelo tener dolores de garganta y dolores de cabeza frecuentes, cuando necesito aliviar el cuello, uso un rodillo de espuma número 3.

 

 

Acostado con el rodillo de espuma en la parte posterior del cuello, mueve lentamente de un lado a otro. Si sientes alguna incomodidad, detente por un momento. Si hay un lugar que te cause una incomodidad o dolor particular, detente allí y aplica una estimulación más profunda. Después de repetir esto varias veces, levántate y siéntate, sentirás que incluso tus ojos parecen más claros.

 

Y también hay lugares donde se usa en la pantorrilla.

 

 

Se coloca un rodillo de espuma entre las pantorrillas y los muslos y luego se sienta sobre él. Es muy doloroso. Bastante doloroso. Sin embargo, es demasiado bueno para la hinchazón de las pantorrillas y la circulación sanguínea, así que no puedo dejar de hacerlo. En la foto parece que el rodillo número 1 es del mismo tamaño, pero si usas el rodillo número 3, puedes obtener un efecto de masaje más profundo. En lugar de quedarte quieto, si mueves suavemente las caderas de un lado a otro como si las estuvieras balanceando, ¡el efecto será aún mejor!

 

Como está muy enfermo, vea su drama favorito. Necesita distraer un poco su mente 😱

 

Por supuesto, tanto el cuello como las pantorrillas se pueden tratar fácilmente con el rodillo de espuma número 1 o el rodillo de masaje número 2. El masaje con rodillo en todo el cuerpo ayuda a definir las líneas, aliviar los músculos tensos y reducir la hinchazón, por lo que también tiene efectos en la dieta.

 

Espero que estos consejos sean útiles para los usuarios de Cashdoc. Que tengan un día feliz.