[Conseil précieux] Gestion de la douleur et massage corporel complet avec un rouleau de mousse

Bonjour. Je suis Sunja 🤗

 

Aujourd'hui, je vous apporte des méthodes de gestion de la douleur et de massage corporel que vous pouvez faire vous-même.

 

 

J'ai trois types de rouleaux que je possède, comme sur la photo ci-dessus. Lors de l'étirement et du massage du corps entier, il n'y a en réalité pas de différence entre le numéro 1 et le numéro 2.

 

Vous pouvez simplement penser à cela comme un goût épicé ou doux.

 

Le nom précis du modèle 2 semble être Rumble Roller, qui possède des picots permettant un massage plus en profondeur. Cependant, pour ceux qui l'utilisent pour la première fois, ils ressentiront sûrement une douleur intense. Ou si vous utilisez le Rumble Roller en cas de douleurs musculaires, vous pourrez ressentir une saveur épicée pour les experts.

 

Peut-être que je pourrais voir légèrement les étoiles 🤣🤪

 

 

Je fais des étirements avec un foam roller avant et après l'exercice. Je utilise généralement le Rumble Roller numéro 2, mais lorsque je veux donner une stimulation similaire à l'ensemble du corps, j'utilise le foam roller numéro 1. Personnellement, j'aime aussi beaucoup le Rumble Roller 💙

 

Alors, la version MiniMini numéro 3, à quoi sert-elle ? Elle est utilisée lorsque vous souhaitez stimuler une zone spécifique. Donc, on peut penser qu'elle est utilisée pour des zones très petites.

 

Comme j'ai souvent mal à la gorge et des maux de tête, j'utilise un rouleau en mousse numéro 3 pour détendre mon cou.

 

 

Allongez-vous en plaçant un rouleau de massage derrière la nuque, puis faites-le doucement d'un côté à l'autre. Si vous ressentez une gêne, arrêtez-vous brièvement. Si une zone particulière est très inconfortable ou douloureuse, arrêtez-vous là et stimulez-la plus en profondeur. Après avoir répété cela plusieurs fois, levez-vous et asseyez-vous, vous aurez probablement la sensation que vos yeux deviennent plus clairs.

 

Et il y a aussi la zone du mollet où l'on utilise.

 

 

Il s'agit de s'asseoir sur un rouleau de mousse placé entre le mollet et la cuisse. C'est extrêmement douloureux. Très douloureux. Pourtant, c'est tellement bénéfique pour réduire l'enflure des mollets et améliorer la circulation sanguine que je ne peux pas m'en passer. Sur la photo, il semble que le rouleau de mousse soit de la même taille que le numéro 1, mais en utilisant également le rouleau numéro 3, vous pouvez obtenir un effet de massage plus profond. Au lieu de rester immobile, il est plus efficace de bouger doucement en secouant légèrement les hanches d'un côté à l'autre!

 

Puisque vous êtes très malade, regardez votre drama préféré. Il est nécessaire de distraire un peu votre esprit 😱

 

Bien sûr, le cou et les mollets peuvent également être traités efficacement avec le rouleau de massage numéro 1 ou le RumbleRoller numéro 2. Le massage complet du corps avec un rouleau de massage permet de définir la silhouette, de relâcher les muscles tendus et de réduire l'œdème, ce qui contribue également à l'effet minceur.

 

J'espère que ce conseil sera utile à tous les membres de Cashdoc. Passez une bonne journée et soyez heureux.