[貼心提示] 使用泡棉滾輪進行疼痛管理及全身按摩

您好，我是善佳 🤗

 

今天我帶來了可以自己完成的充分疼痛管理和全身按摩方法。

 

 

我手上的泡沫滾筒有三種，如上圖所示。在進行全身伸展和按摩時，使用1號或2號其實都沒關係。

 

只需將它想像成辣味或溫和的味道即可。

 

2號的正確名稱似乎是Rumble Roller，因為它有突起，可以進行更深層的按摩。但對於首次使用的人來說，肯定會感受到非常劇烈的疼痛。或者在肌肉疼痛時使用Rumble Roller，會感受到超級高手級的辣味。

 

也許還能稍微看到星星 🤣🤪

 

 

我在運動前後會進行泡棉滾筒伸展，通常會使用第二款Rumble Roller，但如果想要給予大致相同的刺激，則會使用第一款泡棉滾筒。我個人也很喜歡Rumble Roller 💙

 

那麼3號的迷你迷你版本用在哪裡呢？是用來刺激特定部位的。所以可以說是用在極小的部位。

 

由於我經常喉嚨痛和頭痛，所以放鬆頸部時我會使用第三號泡棍。

 

 

將泡沫滾筒放在後頸部，躺下來並慢慢左右滾動，如果感到不適的地方就暫停一下。如果某個位置特別不舒服或有疼痛感，就在那裡停下來，進行更深層的刺激。反覆這樣幾次後，起身坐起來，會感覺眼睛也變得更加清澈明亮。

 

還有使用的地方是小腿。

 

 

將泡棉滾筒夾在小腿與大腿之間，然後坐在上面。非常疼痛，非常疼痛。儘管如此，對於小腿腫脹或血液循環非常有幫助，無法不做。從照片看來，似乎是與1號泡棉滾筒同樣大小，但如果使用3號滾筒，效果會更深層的按摩。比起靜止不動，輕輕地像左右擺動臀部一樣移動，效果會更好！

 

因為你很不舒服，所以請一邊看你喜歡的電視劇一邊休息。需要稍微分散一下注意力 😱

 

當然，頸部和小腿也可以用1號泡沫滾輪或2號震動滾輪充分進行。全身泡沫滾輪按摩可以整理線條，放鬆緊繃的肌肉，消除身體水腫，因此也具有減肥效果。

 

希望這個小貼士能對Cash닥的朋友們有所幫助，祝大家今天剩下的時間都快樂。