Ho curato l'insonnia migliorando il mio stile di vita e assumendo integratori alimentari.

Da diversi mesi ho difficoltà a dormire la notte, con una media di meno di quattro ore a notte. Questo mi ha reso la vita estenuante e difficile. Così, per curare l'insonnia, ho cercato un integratore che inducesse il sonno, l'ho comprato e ho iniziato ad assumerlo. Ho anche modificato i miei orari dei pasti e della nanna e ho iniziato a fare attività fisica. Dopo diversi mesi di impegno costante per combattere l'insonnia, ultimamente dormo significativamente meglio e riesco a condurre una vita più normale.

L'insonnia può avere molte cause. Nel mio caso, lo stress, l'eccessivo consumo di caffeina e il fumo hanno contribuito. Ero così stressato ogni giorno a causa del lavoro che raramente avevo la possibilità di rilassarmi, quindi bevevo molto caffè e fumavo molto. Così, ho iniziato ad avere difficoltà a dormire la notte e, per quanto mi impegnassi, non funzionava.

Stavo pensando di andare in ospedale per curare l'insonnia, ma non pensavo che i sintomi fossero abbastanza gravi o duraturi da giustificare il ricovero, così ho deciso di provare a fare da sola per curare la mia insonnia.

Per prima cosa, ho cercato, acquistato e assunto integratori alimentari che potessero aiutare a trattare l'insonnia. Ho acquistato e assunto integratori di melatonina e L-teanina. La melatonina è un ormone che regola i ritmi del sonno e può aiutare a trattare l'insonnia inducendo il sonno e migliorandone la qualità.

La L-teanina è un amminoacido che può aiutare ad alleviare l'insonnia, stabilizzare mente e corpo e ridurre lo stress. Ha un effetto positivo sull'alleviare l'ansia e favorire un sonno profondo, quindi si dice che sia utile nel trattamento dell'insonnia.

Quindi, per curare la mia insonnia, ho preso due integratori alimentari ogni giorno.

Per curare l'insonnia, ceno alle 18:00, cammino per circa un'ora ogni giorno e vado a letto tra le 22:00 e le 22:30. Dopo aver assunto integratori alimentari e aver migliorato il mio stile di vita per diversi mesi, ora dormo circa sette ore a notte, il che sembra aver migliorato un po' la mia insonnia. Ho intenzione di mantenere queste abitudini anche in futuro.