Curé mi insomnio mejorando mi estilo de vida y tomando suplementos nutricionales.

Durante varios meses, he tenido problemas para dormir por la noche, durmiendo un promedio de menos de cuatro horas cada noche. Esto me ha hecho la vida agotadora y difícil. Así que, para tratar mi insomnio, busqué un suplemento para inducir el sueño, lo compré y empecé a tomarlo. También cambié mis horarios de comida y de dormir, y empecé a hacer ejercicio. Después de varios meses de esfuerzo constante para combatir mi insomnio, últimamente duermo mucho mejor y puedo llevar una vida más normal.

El insomnio puede tener muchas causas. En mi caso, el estrés, el consumo excesivo de cafeína y el tabaco contribuyeron. Estaba tan estresado por el trabajo a diario que rara vez tenía tiempo para relajarme, así que bebía mucho café y fumaba mucho. Así que empecé a tener problemas para dormir por la noche, y por mucho que lo intentara, no lo conseguía.

Estaba pensando en ir al hospital para recibir tratamiento para el insomnio, pero no pensé que los síntomas fueran lo suficientemente graves ni lo suficientemente duraderos como para justificar ir al hospital, así que decidí probar lo que podía hacer por mi cuenta para tratar mi insomnio.

Primero, busqué, compré y tomé suplementos nutricionales que pudieran ayudar a tratar el insomnio. Compré y tomé suplementos de melatonina y L-teanina. La melatonina es una hormona que regula los ritmos del sueño y puede ayudar a tratar el insomnio al inducir el sueño y mejorar su calidad.

La L-teanina es un aminoácido que puede ayudar a aliviar el insomnio, estabilizar la mente y el cuerpo, y reducir el estrés. Tiene un efecto positivo en el alivio de la ansiedad y la promoción del sueño profundo, por lo que se dice que es útil para tratar el insomnio.

Entonces, para tratar mi insomnio, tomaba dos suplementos nutricionales cada día.

Para tratar mi insomnio, ceno a las 6 p. m., camino aproximadamente una hora todos los días y me acuesto entre las 10 y las 10:30 p. m. Después de tomar suplementos nutricionales y mejorar mi estilo de vida durante varios meses, ahora duermo unas siete horas por noche, lo que parece haber mejorado un poco mi insomnio. Planeo mantener estos hábitos de ahora en adelante.