J'ai guéri mon insomnie en améliorant mon mode de vie et en prenant des compléments alimentaires.

Depuis plusieurs mois, j'ai du mal à dormir la nuit, dormant en moyenne moins de quatre heures par nuit. Cela rend ma vie épuisante et difficile. Pour traiter mon insomnie, j'ai donc cherché un complément alimentaire pour dormir, je l'ai acheté et j'ai commencé à le prendre. J'ai également modifié mes horaires de repas et de coucher et j'ai commencé à faire de l'exercice. Après plusieurs mois d'efforts acharnés pour lutter contre mon insomnie, je dors nettement mieux et je peux maintenant mener une vie plus normale.

L'insomnie peut avoir de nombreuses causes. Dans mon cas, le stress, une consommation excessive de caféine et le tabagisme y ont tous contribué. J'étais tellement stressée au travail chaque jour que j'avais rarement le temps de me détendre. Je buvais donc beaucoup de café et fumais beaucoup. J'ai donc commencé à avoir du mal à dormir la nuit, et malgré tous mes efforts, rien n'y faisait.

J'ai donc pensé à aller à l'hôpital pour un traitement contre l'insomnie, mais je ne pensais pas que les symptômes étaient suffisamment graves ou durables pour justifier une hospitalisation. J'ai donc décidé d'essayer ce que je pouvais faire par moi-même pour traiter mon insomnie.

J'ai d'abord cherché, acheté et pris des compléments alimentaires pouvant aider à traiter l'insomnie. J'ai acheté et pris des compléments de mélatonine et de L-théanine. La mélatonine est une hormone qui régule le rythme du sommeil et peut aider à traiter l'insomnie en induisant le sommeil et en améliorant sa qualité.

La L-théanine est un acide aminé qui peut aider à soulager l'insomnie, à stabiliser le corps et l'esprit et à réduire le stress. Elle a un effet positif sur l'anxiété et favorise un sommeil profond, ce qui lui confère une efficacité dans le traitement de l'insomnie.

Alors, pour traiter mon insomnie, je prenais deux compléments alimentaires par jour.

Pour traiter mon insomnie, je dîne à 18 h, je marche environ une heure par jour et je me couche entre 22 h et 22 h 30. Après avoir pris des compléments alimentaires et amélioré mon mode de vie pendant plusieurs mois, je dors maintenant environ sept heures par nuit, ce qui semble avoir quelque peu amélioré mon insomnie. Je compte bien conserver ces habitudes à l'avenir.