Saya menyembuhkan insomnia saya dengan memperbaiki gaya hidup dan mengonsumsi suplemen nutrisi.

Selama beberapa bulan, saya kesulitan tidur di malam hari, rata-rata kurang dari empat jam setiap malam. Hal ini membuat hidup terasa melelahkan dan sulit. Jadi, untuk mengatasi insomnia saya, saya mencari suplemen pemicu tidur, membelinya, dan mulai mengonsumsinya. Saya juga mengubah jadwal makan dan tidur saya, serta mulai berolahraga. Setelah beberapa bulan berjuang keras melawan insomnia, saya baru-baru ini tidur jauh lebih nyenyak dan dapat menjalani hidup yang lebih normal.

Insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal. Dalam kasus saya, stres, konsumsi kafein berlebihan, dan merokok semuanya berkontribusi. Saya sangat stres setiap hari karena pekerjaan sehingga jarang punya waktu untuk bersantai, jadi saya banyak minum kopi dan merokok. Akibatnya, saya mulai kesulitan tidur di malam hari, dan sekeras apa pun saya mencoba, tetap saja tidak berhasil.

Jadi saya berpikir untuk pergi ke rumah sakit untuk menjalani perawatan insomnia, tetapi saya rasa gejalanya tidak cukup parah atau berlangsung lama untuk mengharuskan saya pergi ke rumah sakit. Jadi, saya memutuskan untuk mencoba apa yang bisa saya lakukan sendiri untuk mengatasi insomnia saya.

Pertama, saya mencari, membeli, dan mengonsumsi suplemen nutrisi yang dapat membantu mengatasi insomnia. Saya membeli dan mengonsumsi suplemen melatonin dan L-theanine. Melatonin adalah hormon yang mengatur ritme tidur dan dapat membantu mengatasi insomnia dengan menginduksi tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

L-theanine adalah asam amino yang dapat membantu meredakan insomnia, menstabilkan pikiran dan tubuh, serta mengurangi stres. L-theanine memiliki efek positif dalam meredakan kecemasan dan membantu tidur nyenyak, sehingga dikatakan bermanfaat dalam mengatasi insomnia.

Jadi, untuk mengobati insomnia saya, saya minum dua suplemen nutrisi setiap hari.

Untuk mengatasi insomnia saya, saya menyiapkan makan malam pukul 18.00, berjalan kaki sekitar satu jam setiap hari, dan tidur antara pukul 22.00 dan 22.30. Setelah mengonsumsi suplemen nutrisi dan memperbaiki gaya hidup selama beberapa bulan, sekarang saya tidur sekitar tujuh jam setiap malam, yang tampaknya sedikit meringankan insomnia saya. Saya berencana untuk mempertahankan kebiasaan ini ke depannya.