(Preoccupazione) Ho spesso carie e non so come gestire la cura dei denti.

Mi lavo i denti due volte al giorno dopo colazione e cena. A pranzo faccio un risciacquo con un collutorio. Tuttavia, sono preoccupato perché ho spesso carie. Quali sono i metodi migliori per ritardare la formazione delle carie e prendersi bene cura dei denti? Esistono altri metodi oltre a spazzolino e collutorio? Vorrei conoscere metodi di cura dei denti relativamente semplici ed efficaci, senza complicazioni o troppo tempo richiesto.