Comica Park Na-rae confessa le conseguenze del suo dimagrimento

Dopo aver avuto successo con diete estreme, molte persone lamentano freddo... Qual è il motivo?

Tra persone che, come Park Na-rae, hanno perso peso improvvisamente, ci sono alcune che lamentano il freddo. La ragione può essere la carenza di muscoli. La causa principale per cui si ha molto freddo è la mancanza di muscoli. Più del 50% del calore corporeo deriva dai muscoli. Il sangue caldo prodotto dal cuore si diffonde in tutto il corpo attraverso il movimento muscolare, creando calore attraverso contrazioni e rilassamenti ripetuti.

Se i muscoli sono carenti, il sangue nel corpo non si diffonde correttamente e diventa difficile regolare la temperatura corporea, rendendo più sensibili al freddo. Questa è la ragione per cui gli anziani con poca massa muscolare o le persone che hanno avuto successo con diete estreme sono più soggetti al freddo. Come ha menzionato Park Narae dopo una dieta, se si percepisce facilmente il freddo, è consigliabile controllare lo stato muscolare e fare esercizi di rafforzamento muscolare. In particolare, bisogna sviluppare la massa muscolare concentrandosi su esercizi per la parte inferiore del corpo, che costituisce due terzi dei muscoli del corpo.

Aumenta anche il metabolismo basale durante il rafforzamento muscolare... riducendo la sensazione di freddo e affaticamento

Il rafforzamento muscolare aumenta anche il metabolismo basale, riducendo la sensazione di freddo e affaticamento. Il metabolismo basale, che rappresenta l'energia minima necessaria per mantenere in vita il nostro corpo, è anche collegato alle conseguenze di cui ha parlato Park Na-rae. Di solito, molte persone riducono drasticamente l'apporto calorico durante una dieta. In questo momento, il nostro corpo riduce il metabolismo basale per diminuire il consumo di energia. Di conseguenza, spesso ci si sente stanchi anche con piccoli movimenti. Rafforzare la muscolatura aumenta il metabolismo basale, riducendo la sensibilità al freddo e diminuendo la sensazione di affaticamento.

Oltre al freddo e alla stanchezza, le conseguenze di una dieta drastica includono una diminuzione della concentrazione e una riduzione della densità ossea. Seguire a lungo un regime alimentare squilibrato può portare a carenze nutrizionali e stress, che possono compromettere la concentrazione. La mancanza di nutrienti essenziali per le funzioni cerebrali può aggravare la situazione. In questi casi, è utile consumare alimenti ricchi di acidi grassi insaturi benefici per lo sviluppo cerebrale, come sgombro, salmone, olio d'oliva e frutta secca, assicurando anche un adeguato riposo e sonno.

Dopo una dieta, una carenza di assunzione di calcio e vitamina D può ridurre la densità ossea, causando rischi di fratture, dolore cronico e altri problemi. In particolare, le donne possono sviluppare osteoporosi, quindi è importante consumare regolarmente prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio e ricevere un trattamento adeguato se necessario. Dopo una perdita di peso rapida, una carenza di proteine, ferro, zinco e altri nutrienti può anche portare a perdita di capelli.

Se si è particolarmente sensibili al freddo di solito, potrebbe essere causato da ipotiroidismo, depressione o altre condizioni.

Se si è particolarmente sensibili al freddo rispetto ad altre persone, potrebbe essere un segnale di problemi di salute. In particolare, le persone con ipotiroidismo o depressione tendono a sentire più freddo. L'ipotiroidismo è una condizione causata dalla secrezione insufficiente di ormoni tiroidei, che regolano il metabolismo del corpo. La circolazione sanguigna non funziona bene e le funzioni corporee diminuiscono, rendendo più sensibili al freddo. La depressione si verifica quando manca la serotonina, un neurotrasmettitore chiamato anche "ormone della felicità". La serotonina svolge un ruolo importante nel conservare il calore corporeo; in sua assenza, si è più suscettibili al freddo.