Presentazione del mio metodo di dieta personale.

Pensavo di non avere un metabolismo che fa ingrassare.

Tuttavia, la perdita di peso si verifica parzialmente.

Manbo è un esercizio di forza di base. Allenamento a casa. Corsa.

Sto lavorando costantemente e cerco di ridurre i carboidrati.

Faccio del mio meglio e mangio principalmente riso integrale.

In particolare, non seguo una dieta e mangio solo due pasti al giorno.

Preferisco mangiare frutta come dessert.

Prendo vari integratori alimentari.

Probiotici. Collagene. Biotina. Calcio. Magnesio. Zinco

Omega 3. Multivitaminico. Glutatione

Ginseng rosso. Nespola. Gucci Pong. Reishi.

Cavolo, zucchina, peperoncino, uovo sodo, petto di pollo

Cetrioli e anguria freschi di stagione

Polvere di enzimi. Polvere di proteine. Fiocchi d'avena. Almond Breeze.

noci, mandorle, pinoli, semi di girasole, mirtilli rossi secchi, prugne secche

Non si mangia tutto in una volta, ma si mangia quando si ha fame.

Di solito lo prendo regolarmente quando me lo ricordo.

Colazione semplice con probiotici, yogurt, acqua e mela

Il pranzo consiste principalmente in cibo casalingo: zuppa di pasta di soia, tofu, muk e peperoncino.

La cena sarà composta da piatti preparati dalla suocera.

La cena la mangio un po' meno di pranzo.

Tuttavia, continuo a impegnarmi perché non voglio più ingrassare.

Oggi ho preparato un'insalata. La mangio di tanto in tanto.

Il mio obiettivo è mantenere, piuttosto che perdere peso.