Présentation de mes astuces personnelles pour la perte de poids.

Je pensais que je n'avais pas un métabolisme qui favorise la prise de poids.

Cependant, la graisse corporelle augmente partiellement.

Manbo est un exercice de renforcement musculaire de base. Entraînement à domicile. Course à pied.

Je continue régulièrement et j'essaie de réduire les glucides.

Je fais des efforts et je mange principalement du riz complet.

Il ne suit pas de régime particulier, il ne mange que deux repas par jour.

Je préfère manger des fruits en dessert.

Je prends plusieurs types de compléments nutritionnels.

Probiotiques. Collagène. Biotine. Calcium. Magnésium. Zinc

Oméga 3. Multivitamines. Glutathion

Ginseng rouge. Poire. Guci pong. Champignon de situation.

Chou, courgette, piment, œuf dur, poitrine de poulet

Concombres et pastèques frais de saison.

Poudre enzymatique. Poudre de protéines. Flocons d'avoine. Almond Breeze.

Noix. Amandes. Pignons. Graines de tournesol. Canneberges. Pruneaux.

Ce n'est pas tout manger en une seule fois, c'est quand on trouve que c'est insuffisant.

Je prends régulièrement des compléments à cette époque.

Petit déjeuner : probiotiques simples, yaourt, eau, pomme

Déjeuner principalement composé de soupe de soja maison, tofu, muk (gelée de haricot mungo) et piments.

Le dîner sera composé de plats préparés par ma belle-mère.

Je mange un peu moins le soir qu'à midi.

Je continue à faire des efforts parce que je ne veux plus prendre de poids.

Aujourd'hui, j'ai préparé une salade. Je la mange de temps en temps.

Mon objectif n'est pas de perdre du poids, mais de le maintenir.