Memperkenalkan rahasia diet saya sendiri.

Saya pikir saya bukan tipe tubuh yang mudah gemuk.

Tapi, bagian lemak tubuh saya bertambah secara parsial.

Manbo adalah latihan kekuatan dasar. Latihan di rumah. Lari.

Saya sedang melakukannya secara konsisten dan berusaha mengurangi karbohidrat.

Berusaha dan makan nasi campur sebagai dasar.

Secara khusus tidak menjalani diet, hanya dua kali makan sehari

Saya lebih suka makan buah sebagai pencuci mulut.

Saya mengonsumsi berbagai suplemen nutrisi.

Probiotik. Kolagen. Biotin. Kalsium. Magnesium. Seng

Omega 3. Multivitamin. Glutathione

Ginseng merah. Buah pir keras. Guci pong. Jamur jamur.

Kubis dan zucchini, cabai, telur panggang, dada ayam

Timun dan semangka segar yang muncul saat musim panen

Serbuk enzim. Serbuk protein. Oatmeal. Almond Breeze.

Kenari. Almond. Pinus. Biji bunga matahari. Cranberi. Prem.

Tidak makan semuanya sekaligus, hanya jika merasa kekurangan.

Saya biasanya mengonsumsinya secara teratur saat itu.

Pagi hari sederhana: probiotik, yogurt, air, apel

Makan siang biasanya masakan rumahan berupa sup doenjang, tahu, kerupuk, dan cabai

Makan malam dengan menu dari ibu mertua.

Makan malam sedikit lebih sedikit daripada makan siang.

Namun aku tetap berusaha keras karena aku tidak ingin bertambah gemuk lagi.

Hari ini saya membuat salad. Kadang-kadang saya makan.

Tujuan saya adalah mempertahankan berat badan daripada melakukan diet.