Il mio piano alimentare per il controllo della glicemia: involtini di pollo e verdure con riso.

Per gestire la glicemia, preferisco mangiare una cena con involtini di pollo e verdure~~^^

Gli ingredienti sono alga, riso integrale, salsiccia di petto di pollo, uova strapazzate, lattuga, foglie di perilla, peperoncino, e insalata di sardine o calamari saltati.

Anche se si tratta di riso integrale, ne metto solo un po'~

petto di pollo e frittata di uova, verdure abbondanti~~~

Se lo arrotoli e lo mangi, è così delizioso~^^

Ricco di proteine e fibre, anche mangiando solo metà porzione si sente sazi, quindi lo consiglio.