Prepariamo una dieta sana con insalata di cavolo una volta al giorno e diventiamo il re della longevità^^

Assicurati di includere un'insalata di cavolo in ogni pasto principale della giornata.

Ora mangio regolarmente insalata di cavolo e, poiché avevo problemi di stomaco, ho smesso di assumere tutti i farmaci per lo stomaco da oltre un anno. Ora mantengo una condizione dello stomaco molto sana. Proprio per questo, il cavolo fa molto bene allo stomaco.

È come un rimedio naturale.

Ho iniziato a preparare e mangiare insalata di cavolo perché ho problemi di stomaco, ma se nel frigorifero non ci sono cavoli più del riso

È una persona che si sente ansiosa.

 

Tagliare finemente il cavolo cappuccio, lavarlo accuratamente e scuoterlo per eliminare l'acqua in eccesso nel contenitore per verdure, quindi conservarlo in un contenitore di plastica. Ogni volta che si mangia, aggiungere cavolo cappuccio, olive, peperoni, carote, broccoli, uova sode e gli altri ingredienti desiderati. Per la salsa, si può preparare una salsa orientale o una salsa balsamica, e prima di mangiare, mescolare con olio d'oliva o olio di semi di sesamo. È molto gustoso. Come topping, si può aggiungere cacao in polvere, semi di canapa, o anche mandorle o noci, per una consistenza croccante e un sapore più ricco, rendendo l'insalata davvero deliziosa.

Ho caricato un po' di quel processo con delle foto.

Dicono che sia molto bene bere un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto al risveglio, assumere integratori e probiotici, e poi mangiare un'insalata come primo pasto.

Tuttavia, mangiare solo insalata e poi cercare di assumere proteine e carboidrati separatamente richiede molto tempo ed è troppo complicato.

Quindi il modo in cui sono riuscito a stabilizzarmi è preparare un'insalata che mi permette di mangiare anche insalate con noci e proteine, oltre a carboidrati come la zucca ricca di fibre e nutrienti. Mangiare così mi dà l'impressione di assumere abbastanza nutrienti da non aver bisogno di integratori. Mi sembra davvero una dieta pulita e salutare, e dopo averla mangiata mi sento molto leggero e mai carente di nutrienti.

Metti le fette di cavolo cappuccio in una ciotola.

Broccoli cotto al vapore e carote tagliate a julienne

Mi piacciono anche le fette di peperone tagliate a strisce.

Noci, 3 noci del Brasile, 15 g di semi di canapa

15g di scaglie di Kakao, tre pezzi di zucca dolce cotta al vapore

Due uova sode e semi di chia lasciati in ammollo tutta la notte

Circa 30 g se si considerano due cucchiai.

Sembra che funzioni.

In questo modo, metto uno per uno in una ciotola e poi orientale.

È molto delizioso se si versa sopra la salsa balsamica.

 

📌브라질너트 효능은 심혈관 질환 등 성인 질환에 효과적인 견과류로 호두처럼 내일 세 알씩만 먹어 주면 건강을 챙길 수 있을만큼 영향이 듬뿍 들어 있는 견과류인데 다른 식감이 좋지만 특히 브라질너트는 워터체스넛과 아몬드의 식감이 반반 섞인 느낌이라서 더 아삭하고 오도독 씹히는게 더 고소한 맛을 업시켜 주는 느낌이에요

Se si prendono tre capsule al giorno, si dice che faccia molto bene alla salute, quindi da più di un anno le ho messe come topping nell'insalata. La consistenza è croccante e croccante, e ora, senza aggiungere le noci del Brasile, l'insalata ha un sapore ricco e una consistenza affascinante, così tanto che sembra insipida.

 

Le proprietà dell'olio di semi di sesamo sono ricche di acidi grassi Omega 3, quindi separatamente

Sembra che sia un ingrediente così buono da non aver bisogno di assumere Omega 3.

Prendo separatamente Omega 3, ma lo spruzzo sempre anche sull'insalata per il sapore.

Se la salsa orientale a base di salsa di soia per l'insalata è leggera, si può cospargere di olio di sesamo; se invece la salsa è fatta con aceto balsamico, si consiglia di aggiungere olio d'oliva prima di mangiare.

 

Se si prepara un'insalata di cavolo e si consuma anche un cucchiaio di olio di semi di sesamo al giorno, può aiutare a prevenire le malattie croniche e migliorare la salute, quindi potrebbe essere utile tenerlo presente.

Tra i benefici dell'oliva ci sono la riduzione della pressione sanguigna, effetti antiossidanti che aiutano nella prevenzione delle malattie degli adulti, la diminuzione dei livelli di colesterolo e la riduzione delle cellule tumorali, rendendola uno dei superfood mondiali.

Vantaggi dei semi di chia

Ricco di antiossidanti e fibre, benefico per le malattie cardiovascolari e il colesterolo, aiuta anche nella prevenzione del diabete, favorisce la digestione e la disintossicazione, e fa bene alla salute delle ossa. Ci sono tantissimi benefici, quindi nelle trasmissioni sulla salute consigliano di assumerlo sempre.

 

Gli alimenti selezionati come superfood a livello mondiale sono ricchi di nutrienti, hanno una buona affinità con l'acqua e si espandono fino a 12 volte il loro volume quando immersi in acqua, quindi basta consumarne una piccola quantità per sentirsi sazi. Sono ottimi per la dieta e assolutamente benefici per la salute, quindi si consiglia di consumarli ogni giorno.

 

Anche voi state pensando di prendervi cura della vostra salute come me, ma dovendo mangiare la prima colazione con verdure, se le mangiamo separatamente...

È troppo complicato e non so come mangiare i semi di chia.

Anche questo è complicato, quindi se è come me, prova a risolverlo tutto in una volta. Sono ormai più di un anno che mi sono stabilito così e ho intenzione di continuare a vivere in questo modo in futuro.

Se si mette in pratica anche solo il primo pasto, sembra che il corpo cambi.