Makan salad kol setiap hari sebagai menu sehat dan jadilah raja umur panjang^^

Pastikan untuk selalu menyantap salad kol sebagai hidangan pertama setiap hari.

Saya yang dulu memiliki masalah pencernaan, sudah lebih dari satu tahun saya rutin mengonsumsi salad kol, dan saya berhenti mengonsumsi semua obat-obatan terkait lambung. Sekarang saya menjaga kondisi lambung yang sangat sehat. Sejauh ini, kol sangat baik untuk lambung.

Ini sama saja dengan pengobatan alami

Saya mulai membuat dan makan salad kol karena saya tidak sehat perut, tetapi jika di lemari es tidak ada kol lebih dari beras

Orang yang menjadi cemas

 

Potong kubis menjadi iris tipis, cuci bersih, lalu tiriskan airnya di tempat peras sayuran, lalu simpan dalam wadah Lock & Lock. Setiap kali akan dimakan, tambahkan kubis, zaitun, paprika, wortel, brokoli, telur rebus, dan bahan lain yang ingin dimasukkan. Untuk sausnya, buat saus oriental atau saus balsamik, lalu campurkan dengan minyak zaitun atau minyak biji sesawi sebelum disajikan. Sangat enak dimakan. Sebagai topping, taburkan serpihan kakao dan biji rami, atau tambahkan almond atau kenari agar teksturnya gurih dan renyah, membuat salad ini sangat lezat.

Saya telah mengunggah sedikit proses tersebut melalui foto.

Pagi hari setelah bangun tidur, minum segelas air hangat saat perut kosong dan mengonsumsi suplemen probiotik, lalu makan salad sebagai makanan pertama, itu sangat baik, bukan?

Tapi saya hanya makan salad dan kemudian berusaha mengonsumsi protein dan karbohidrat secara terpisah, jadi memakan waktu lama dan terasa sangat rumit.

Jadi cara saya menetap adalah dengan membuat dan makan salad yang sekaligus mengandung kacang-kacangan dan serat protein, serta sumber karbohidrat seperti labu kuning. Dengan cara ini, saya merasa asupan nutrisi cukup sehingga tidak perlu mengonsumsi suplemen. Saya benar-benar merasa ini adalah diet bersih yang sehat, jadi setelah makan, perut saya sangat nyaman dan saya tidak merasa kekurangan nutrisi sama sekali.

Potongan kol yang sudah dipotong dan dimasukkan ke dalam mangkuk

Broccoli yang dikukus dan wortel yang dipotong memanjang

Saya juga suka paprika yang sudah dipotong-potong.

Kacang-kacangan, 3 kacang kenari, kacang Brasil, 15g biji rami

15g keripik kakao, tiga potong labu kuning kukus

Dua telur rebus dan chia seed semalaman

Sekitar 30g jika dihitung dua sendok makan yang sudah disiapkan.

Sepertinya berhasil

Seperti ini, satu per satu dimasukkan ke dalam mangkuk dan diorientasikan.

Jika disiram dengan saus balsamik, rasanya sangat enak

 

📌브라질너트 효능은 심혈관 질환 등 성인 질환에 효과적인 견과류로 호두처럼 내일 세 알씩만 먹어 주면 건강을 챙길 수 있을만큼 영향이 듬뿍 들어 있는 견과류인데 다른 식감이 좋지만 특히 브라질너트는 워터체스넛과 아몬드의 식감이 반반 섞인 느낌이라서 더 아삭하고 오도독 씹히는게 더 고소한 맛을 업시켜 주는 느낌이에요

Jika dikonsumsi tiga kapsul sehari, dikatakan sangat baik untuk kesehatan, jadi saya telah menambahkannya sebagai topping salad selama lebih dari satu tahun. Teksturnya renyah dan segar, sehingga sekarang jika saya makan salad tanpa Brazil nut, rasanya hambar dan kacang ini sangat gurih dan menarik secara tekstur.

 

📌들기름 효능에는 오메가 3 성분이 풍부해서 따로 

Sepertinya ini adalah bahan yang sangat baik sehingga tidak perlu mengonsumsi Omega 3.

Saya mengonsumsi Omega 3 secara terpisah, tetapi juga selalu menaburkannya di salad agar aromanya tetap terasa.

Jika saus salad berbasis kecap dengan saus oriental, taburkan minyak biji sesawi, dan jika sausnya dibuat dengan saus balsamik, taburkan minyak zaitun sebelum disantap.

 

Jika Anda mengonsumsi salad kol sebagai dasar dan juga satu sendok makan minyak biji sesekali setiap hari, ini akan membantu mencegah penyakit dewasa dan juga baik untuk kesehatan, jadi akan sangat baik jika Anda memperhatikan hal ini.

📌Manfaat dari zaitun termasuk menurunkan tekanan darah, memiliki efek antioksidan yang membantu mencegah penyakit dewasa, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi sel kanker, sehingga dikatakan sebagai salah satu superfood dunia.

Manfaat biji chia

Kandungan antioksidan yang melimpah, serat yang kaya, baik untuk penyakit kardiovaskular dan kolesterol, juga baik untuk pencegahan diabetes, pencernaan, detoksifikasi, dan kesehatan tulang. Banyak manfaat yang bagus, jadi dalam siaran terkait kesehatan, mereka pasti menyarankan untuk mengonsumsinya.

 

Makanan yang dipilih sebagai superfood dunia ini kaya akan nutrisi, bersifat hidrofilik sehingga ketika direndam dalam air volumenya bisa meningkat hingga 12 kali lipat, sehingga dengan sedikit konsumsi saja bisa membuat kenyang. Sangat baik untuk diet dan kesehatan secara umum, jadi disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

 

Anda juga berencana menjaga kesehatan seperti saya, tetapi harus makan sayuran di sarapan pertama, tetapi jika dimakan terpisah-pisah...

Sangat rumit dan bagaimana cara mengonsumsi biji chia

Itu juga rumit dan jika begitu, cobalah cara yang bisa diselesaikan sekaligus seperti saya. Saya sudah menetap seperti ini hampir lebih dari satu tahun dan saya berencana untuk terus melakukan hal seperti ini ke depannya.

Kalau hanya menjalankan satu kali makan pertama saja, rasanya tubuh akan berubah