Cibi dannosi per l'insonnia

Cibi dannosi per l'insonnia

D'altra parte, tra gli alimenti che disturbano il sonno profondo ci sono cibi ricchi di additivi chimici, alimenti ricchi di zuccheri, cibi troppo piccanti o salati, bevande contenenti caffeina come il caffè e alcol.

In particolare, c'è una credenza popolare secondo cui bere alcol aiuta a dormire meglio, ma questa è un'idea sbagliata. L'alcol può disturbare il sonno profondo e aumentare mal di testa e senso di stanchezza, quindi è meglio evitarlo.

Cibi ricchi di aromi chimici. Cibi ricchi di zuccheri

Cibi troppo piccanti o salati

Bevande contenenti caffeina come caffè • Alcol, bevande alcoliche

Per l'insonnia, evita cibi cattivi e dormi dalle 6 alle 8 ore al giorno.