Aliments nuisibles à l'insomnie

Aliments nuisibles à l'insomnie

D'autre part, les aliments qui perturbent un sommeil réparateur comprennent ceux contenant beaucoup de glutamate monosodique, les aliments riches en sucre, les aliments excessivement épicés ou salés, les boissons caféinées comme le café, ainsi que l'alcool.

Il existe une croyance selon laquelle boire de l'alcool facilite le sommeil, mais c'est une idée fausse. L'alcool perturbe le sommeil profond et peut aggraver les maux de tête et la fatigue, il est donc préférable de l'éviter.

Les aliments contenant beaucoup de glutamate monosodique. Les aliments riches en sucre.

• Aliments trop épicés ou trop salés

Boissons caféinées telles que le café • alcool, boissons alcoolisées

L'insomnie peut être évitée en évitant les aliments malsains et en dormant suffisamment entre 6 et 8 heures par jour.