Crampi improvvisi ai polpacci.. Se si ripetono

Crampi improvvisi ai polpacci... se si ripetono, sospettare di 'questo'

La contrazione e la rigidità improvvisa dei muscoli del polpaccio senza alcuna volontà, accompagnate da un forte dolore, sono chiamate "crampo muscolare locale". Questo sintomo, comunemente descritto come "aver preso uno spavento", può manifestarsi non solo nel polpaccio e nella coscia, ma anche nelle dita, nelle spalle, nelle braccia e in tutto il corpo, e può durare anche più di alcuni minuti.

Gli spasmi muscolari locali sono principalmente causati da squilibri elettrolitici dovuti a disidratazione, problemi di circolazione sanguigna e altri fattori. Un consumo eccessivo di alcol e caffeina provoca perdita di liquidi nel corpo e squilibri elettrolitici, portando a spasmi, mentre un esercizio intenso può anche causare perdita di minerali attraverso il sudore, disturbando l'equilibrio elettrolitico nel corpo. L'esercizio eccessivo mette troppo stress sui muscoli, causando spasmi muscolari locali.

Se si verificano crampi muscolari ripetuti senza una causa specifica, è necessario sospettare di insufficienza renale acuta, malattie cardiache o cerebrali, varici degli arti inferiori, ernia del disco, ecc. La relazione tra queste malattie e i crampi muscolari non è stata chiaramente stabilita, ma si presume che influenzino i crampi muscolari una diminuzione dei livelli di magnesio e calcio nel sangue, che causano il rilassamento e la contrazione muscolare, nonché un abbassamento delle funzioni metaboliche e problemi del sistema nervoso. Oltre alle malattie, anche effetti collaterali di farmaci come antipertensivi e farmaci per l'asma possono causare crampi muscolari.

Se si verificano crampi muscolari accompagnati da alterazioni sensoriali o debolezza muscolare, o se i crampi persistono anche senza muovere i muscoli, o se si verificano ripetutamente anche senza muoversi, è consigliabile sottoporsi a una diagnosi accurata. I crampi muscolari causati da malattie possono migliorare trattando la condizione di base.

Per prevenire le crampi muscolari, è importante assumere adeguatamente liquidi e sali e rafforzare la muscolatura attraverso esercizi di stretching. Inoltre, è importante muovere e massaggiare frequentemente i polpacci, le piante dei piedi e altre aree soggette a crampi. Se si verificano frequentemente crampi muscolari durante il sonno, è consigliabile mettere un cuscino sotto le gambe per mantenerle sollevate rispetto al cuore.

Se si verifica improvvisamente uno spasmo muscolare, non farsi prendere dal panico e cercare di rilassare i muscoli della zona interessata con un massaggio. In caso di crampi muscolari alle gambe, mantenere le gambe distese, premere il ginocchio con una mano e con l'altra piegare lentamente le dita dei piedi verso il viso. Gli spasmi muscolari che si verificano durante il sonno possono essere alleviati premendo energicamente il tallone contro pareti, pavimenti o altre superfici vicine.

Quando si è stanchi o si è dormito male

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Anche l'assunzione di liquidi è importante e fare esercizio eccessivo non è consigliato.