Il dolore alle articolazioni sta peggiorando.

Il dolore alle articolazioni del ginocchio sta peggiorando sempre di più. È particolarmente intenso quando si salgono o scendono le scale, specialmente sui sentieri in salita o in discesa. Ultimamente, anche camminare su terreni pianeggianti può causare dolore. Inoltre, il dolore alle articolazioni delle spalle sta diventando più forte. È particolarmente intenso quando si sollevano oggetti pesanti o si indossa uno zaino pesante, e anche quando si resta seduti a lungo su una sedia, le spalle diventano rigide e doloranti. Quando si cerca di rilassare le spalle facendo dei leggeri rotazioni, si sente un rumore di scrocchio. Dovrei prendere medicine per le articolazioni? Fare esercizio potrebbe migliorare la situazione? Non so cosa fare.