La douleur articulaire s'aggrave.

La douleur aux articulations du genou s'aggrave de plus en plus. Elle est particulièrement intense lorsque je monte ou descends des escaliers, surtout sur une pente ascendante ou descendante. Ces derniers temps, je ressens aussi de la douleur même en marchant sur un terrain plat. De plus, la douleur aux articulations de l'épaule s'intensifie également. Elle devient particulièrement douloureuse lorsque je porte des objets lourds ou un sac lourd, et aussi lorsque je reste assis longtemps sur une chaise. Pour essayer de soulager, je tourne doucement mes épaules, ce qui produit un bruit de craquement. Dois-je prendre des médicaments pour les articulations ? Est-ce que faire de l'exercice pourrait améliorer la situation ? Je ne sais pas quoi faire.