Obiettivo di oggi: camminare 10.000 passi

Il mio obiettivo di salute di questi giorni è camminare almeno 10.000 passi ogni giorno. Sembra che a causa di cattive abitudini di vita e di aver messo su peso, abbia sviluppato una gastrite da reflusso.ㅜㅜ Perdere peso, evitare di mangiare prima di andare a dormire, ridurre il caffè... ci sono più di una o due cose a cui fare attenzione. Per essere in salute, credo che esercizio fisico e uno stile di vita corretto siano fondamentali. Quando il tempo è bello, voglio camminare intensamente e fare esercizio~~