Objectif d'aujourd'hui : marcher 10 000 pas

Ces derniers temps, mon objectif de santé est de marcher 10 000 pas chaque jour. ~ Peut-être à cause de mauvaises habitudes de vie et de la prise de poids, j'ai développé une reflux oesophagien.ㅜㅜ Perdre du poids, ne pas manger avant de dormir, réduire la consommation de café... Il y a plus d'une ou deux choses auxquelles il faut faire attention. Pour rester en bonne santé, il semble que l'exercice et de bonnes habitudes de vie soient importants. Quand il fait beau, je vais marcher sérieusement pour faire de l'exercice~~