Ci sono alimenti che fanno bene alla perdita dei capelli?

I capelli stanno diventando più sottili e cadono molto, sono preoccupato.

Sto assumendo biotina, ma non vedo molti effetti, quindi ho deciso di comprare fagioli di soia scura~

Come dovrei mangiare i fagioli di So-ri per assorbire al meglio i nutrienti?

È meglio semplicemente farli saltare in padella e mangiarli...