머리카락도 얇아지고 많이 빠져 고민이예요 비오틴 챙겨먹고 있지만 효과가 별로라 고민하다 서리태 샀어요~ 서리태 어떻게 먹어야 영양분 섭취하기 좋을까요 그냥 볶아서 먹는게 나을까요,,,,