Qual è una buona soluzione per evitare la luce solare diretta?

Ho sentito molte persone dire che la luce solare diretta fa male.
Si dice che se il cuoio capelluto si surriscalda, ciò influisca anche sulla caduta dei capelli.
Tuttavia, usare un ombrellino è un po' scomodo.
La cosa più comoda è un cappello.
Ho sentito dire che anche i cappelli fanno male al cuoio capelluto.
Inoltre, dato che i miei capelli sono un po' grassi e mossi, se vengono schiacciati anche solo leggermente da un cappello, i capelli che ho lavato al mattino sembrano non essere stati lavati per tre giorni in meno di mezza giornata.
Quale potrebbe essere una buona soluzione?