Apa solusi yang baik untuk menghindari paparan sinar matahari langsung?

Saya sering mendengar orang mengatakan bahwa sinar matahari langsung itu buruk.
Mereka mengatakan bahwa jika kulit kepala Anda menjadi panas, itu juga memengaruhi kerontokan rambut.
Namun, menggunakan payung agak canggung.
Hal yang paling nyaman adalah topi.
Saya pernah mendengar bahwa topi juga buruk untuk kesehatan kulit kepala.
Selain itu, karena rambut saya agak berminyak dan bergelombang, jika sedikit saja tertekan oleh topi, rambut yang saya cuci di pagi hari akan terlihat seperti belum dicuci selama tiga hari hanya dalam waktu kurang dari setengah hari.
Apa solusi yang tepat?