38.000 passi, 130 piani, mantenimento del peso

Nella prima settimana di agosto, senza cedere al caldo torrido, ho corso, camminato e scalato le montagne ogni mattina con impegno, praticando esercizio stagionale.

La prima settimana ho camminato in media 38.873 passi, salendo anche a 139 piani.

Essendo estate e facendo molto caldo, ho bevuto troppa acqua e spesso ho perso l'appetito, non avendo voglia di mangiare riso, ma mi sono sempre assicurato di mangiare regolarmente.

Con la replica di Shouqin alle 6 di sera di sabato, concludo senza eccezioni la settimana con un bicchiere di makgeolli al sapore di riso rosso e bollicine, come sempre, per premiare me stesso dopo una settimana di duro lavoro.

La prossima settimana, sabato, continuerò a impegnarmi ogni giorno per ricevere questa ricompensa.