logo

Tre obiettivi per la definizione della salute

Ridurre i cibi dolci
Mi piace il cibo dolce e quando sono sotto stress ho l'abitudine di mangiare dolci.
Cerchiamo altri metodi sani per alleviare lo stress.

Camminare per le distanze vicine
Per distanze ravvicinate o piani bassi, utilizza le scale o cammina invece dell'ascensore.

Pensare positivamente
Piuttosto che vivere una giornata con uno spirito negativo
Anche se è difficile, pensa positivamente e dai il massimo!!

0
0
commento 29
  • immagine del profilo
    진간장
    3가지 목표 달성 꼭 이루시길 응원 할게요
    화이팅 즐거운 월요일 보내세요
  • immagine del profilo
    설송
    계획을 세우는 것은 중요하지요. 동기부여가 되니까요.
    좀 더 구체적이면 실천하기가 용이할 것 같아요.
  • immagine del profilo
    사팔
    건강목표 3가지나 하셨네요 단 음식 줄이기.저도  필요한것 같아요 
  • immagine del profilo
    hnlovejs
    지킬 수 있는 목표설정 잘 하셨네요 저도 스트레스 받으면 단거 찾는데 고민해봐야겠어요
  • immagine del profilo
    이선희
    세가지 모두 저에게도 해당되는 목표네요..
    꼭 같이 목표 이뤄보도록해요..
    화이팅입니다~~ㅎ
  • immagine del profilo
    에스프레소
    구구절절 맞는 말씀
    덕분에 
    또 명심해야겠다 싶네요
    아자 운동부터 하자 ㅎㅎ
  • immagine del profilo
    달남99
    음식과 운동이 최고죠.
    꼭 목표하신것 이루시길 바랍니다.
  • immagine del profilo
    오로라
    3가지 모두 열심히 잘 해내실거라 믿어요
    화이팅입니다
  • immagine del profilo
    한방미소
    저는 요즘 진짜 걷기 습관으로 자리잡히고 있어요.
    좋은 목표네요
  • immagine del profilo
    허상미
    긍정적인 생각하기가 쉬운듯하면서 어려운거같아요~
    목표 꼭 이루시길 !!!
  • immagine del profilo
    수컷삼색고양이
    건강목표 응원할게요
    힘내서 화이팅하세요~^^
  • 최혜선
    건강목표 3가지 달성 응원합니다 
    저두 긍정적인 마인드로 남은 오후 일해보렵니다
  • immagine del profilo
    쫑이
    건강 목표 일상생활에서 잘 지킬수 있는 다짐이네요~잘 실천하시고 더 건강유지하세요
  • immagine del profilo
    있잖아요오
    3가지 목표 다 성공 하시길 바랍니다 ㅎ
    저는 3번만 가능할 거 같아요 ㅎㅎ 
  • immagine del profilo
    긴에스패트로
    긍정적으로 생각하기 너무 좋은 목표네요~ 몸도 챙겨야하지만 마인드 컨트롤도 넘 중요한거 같아요~^^ 이번주 긍정 마인트로 행복한 한 주 보내시길 바래요
  • immagine del profilo
    혀니유리
    다 좋은말들이네요~ 저도 최대한 걸어다니려 노력하네요
  • immagine del profilo
    정마담
    저는 다욧도전이요~~
    건강해집시다~~~^^
  • immagine del profilo
    야옹양
    저도 단음식을 참 좋아하는데 이제 좀 끊어보려고 해요.. 긍정적인 생각도 가져보려구요 응원합니다
  • 이카루스
    3가지 목표 꼭 달성하시길 응원할게요~ 건강한 스트레스 해소법 저도 찾아봐야겠네여 아자~
  • 송정민
    너무 좋은 3가지 목표네요~
    저도 해야하는데 목표 정하기가 쉽지 않네요~