Prendersi cura della salute dei genitori in questo modo! 7 consigli per la gestione della salute degli anziani

Se i genitori si sentono soli, chi li consola? Siamo noi~^^ Ora che anche i genitori sono anziani, ci preoccupiamo della loro salute.

Mi dispiace molto di non essere stato in grado di assisterti dall'altro lato.Mantenere una dieta equilibrata

Da bambini, i genitori si prendevano cura dei pasti, ma ora dobbiamo prendercene cura noi. Includiamo alimenti ricchi di proteine ad ogni pasto, come pesce, pollo, tofu, ecc. A colazione, è bene consumare uova e latte, mentre a pranzo e cena, carne magra o legumi sono ideali. La luce del sole fa bene alla salute. Se uscire è difficile, assumiamo integratori o alimenti ricchi di vitamina D (tuorlo d'uovo, salmone, ecc.). Inoltre, teniamo sempre una bottiglia d'acqua sulla tavola. Spesso consigliare tisane alle erbe preferite dai genitori o acqua calda può facilitare l'assunzione di liquidi.

 

✔️Muoversi insieme

Le faccende leggere aiutano a rivitalizzare la vita quotidiana. Si consiglia di incoraggiare attività che i genitori possano svolgere senza stress, come lavare i piatti o curare il giardino. Dedichiamo circa 20 minuti a fare una passeggiata insieme ai genitori al mattino o alla sera. È meglio rendere questa abitudine una routine. Per permettere anche di fare esercizio leggero a casa, può essere utile preparare bande elastiche, pesetti leggeri e un tappetino da yoga semplice. È anche una buona idea guardare insieme video di stretching su YouTube pensati per gli anziani o presentare programmi di esercizio organizzati dal centro di assistenza sociale del quartiere.

 

Gestione delle visite di controllo periodiche

Innanzitutto, fissiamo la data della visita medica. A differenza del passato, ora bisogna prenotare tramite app o sito web, quindi potrebbe essere un po' scomodo per gli adulti. Verifica in anticipo la data della visita, imposta promemoria o annotala sul calendario per non dimenticare. Se i risultati della visita sono pronti, controlliamoli insieme. È importante sapere se ci sono problemi. Se necessario, accompagniamo anche la consulenza in ospedale. Dobbiamo anche assicurarci che siano state fatte le vaccinazioni. Verifichiamo e informiamo sul programma di vaccinazione raccomandato per gli anziani, come il vaccino antinfluenzale e quello contro lo pneumococco.

 

Promozione delle attività sociali

La salute mentale degli anziani è fortemente influenzata dall'interazione sociale. Trova incontri comunitari, club o programmi gestiti dai centri di assistenza sociale e presentali ai tuoi genitori. È anche una buona idea raccomandare hobby che tutta la famiglia possa godere insieme. Con l'età, è facile sentirsi isolati, ma promuovere regolarmente piccoli incontri con parenti stretti o vicini può ridurre questa sensazione.✔️Interagire frequentemente

È molto importante mantenere contatti frequenti. Dedica un po' di tempo ogni giorno per telefonare o visitare e conversare. Gli piace molto. Regalare esperienze fuori dalla routine, come viaggi o visione di film, può essere di grande aiuto.

 

✔️Controllo del sonno

In passato, ogni mattina si chiedeva: "Hai dormito bene tutta la notte?", "La tosse è diminuita?" È importante controllare se i genitori hanno dormito bene. Esaminiamo la stanza dei genitori. La luce non è troppo forte? Si sente rumore? La temperatura è adeguata? Se i piedi sono freddi, usare una borsa termica o calze calde può migliorare la qualità del sonno.

 

Gestione dell'assunzione dei farmaci

Gli anziani assumono molti farmaci. Utilizza una scatola di pillole per suddividere i farmaci per orario. È anche un buon metodo fissare un orario e chiamare per ricordare di assumere le medicine.

 

Fonte: GQ