Prenez soin de la santé de vos parents comme ceci ! 7 conseils pour la gestion de la santé des personnes âgées

Si nos parents se sentent seuls, qui les réconforte ? C'est nous bien sûr~^^ Maintenant que nos parents vieillissent, leur santé devient une préoccupation.

Je suis désolé de ne pas avoir pu m'occuper de vous à côté.✔️Maintenir une alimentation équilibrée

Quand vous étiez enfant, vos parents s'occupaient de vos repas, mais maintenant c'est à nous de le faire. Incluons à chaque repas des aliments riches en protéines comme du poisson, du poulet, du tofu, etc. Le matin, il est bon d'ajouter des œufs et du lait, et pour le déjeuner et le dîner, privilégions la viande maigre ou les légumineuses. Le soleil est également bénéfique pour la santé. Si sortir est difficile, prenons des compléments ou des aliments riches en vitamine D (jaune d'œuf, saumon, etc.). Et gardons toujours une bouteille d'eau sur la table. Recommander fréquemment des tisanes préférées des parents ou de l'eau chaude facilite également l'hydratation.

 

✔️ Bouger ensemble

Les tâches ménagères légères apportent de la vitalité à la vie quotidienne. Il est recommandé d'encourager les parents à effectuer des activités qu'ils peuvent faire sans 부담, comme faire la vaisselle ou jardiner. Passons environ 20 minutes à faire une promenade avec eux le matin ou le soir. Il est préférable d'en faire une routine. Pour permettre de faire de l'exercice léger à la maison, il est utile de préparer des bandes de résistance, de petites haltères légères et un tapis de yoga simple. Regarder ensemble des vidéos de stretching pour les personnes âgées sur YouTube ou présenter des programmes d'exercices proposés par les centres communautaires locaux sont également de bonnes idées.

 

Gestion des examens réguliers

D'abord, fixons la date du bilan médical. Contrairement au passé, il faut réserver via l'application ou le site web, ce qui peut être un peu compliqué pour les adultes. Vérifions la date du bilan à l'avance, configurons des rappels ou notons-la dans le calendrier pour ne pas oublier. Si les résultats du bilan sont disponibles, vérifions-les ensemble. Il est important de connaître les éventuels problèmes. Si nécessaire, accompagnons-les lors de la consultation à l'hôpital. N'oublions pas également les vaccinations. Vérifions et informons sur le calendrier des vaccinations recommandées pour les personnes âgées, comme le vaccin contre la grippe ou le pneumocoque.

 

Promotion des activités sociales

Les interactions sociales ont une grande influence sur la santé mentale des personnes âgées. Trouvons des rencontres communautaires, des clubs ou des programmes gérés par des centres de bien-être, et présentons-les à nos parents. Il est également bon de recommander des hobbies que la famille peut partager ensemble. Avec l'âge, il devient plus facile de se sentir isolé, mais en organisant fréquemment de petits rassemblements avec des proches ou des voisins, ces sentiments peuvent être atténués.✔️Communiquer fréquemment

Il est très important de rester en contact régulièrement. Fixez un moment chaque jour pour téléphoner ou rendre visite et discuter. Il l'apprécie énormément. Offrir des expériences hors du quotidien, comme des voyages ou des sorties au cinéma, est également d'une grande aide.

 

✔️Contrôle du sommeil

Autrefois, on demandait chaque matin : « Avez-vous bien dormi toute la nuit ? », « La toux s'est-elle atténuée ? » C'est une façon de montrer à quel point il est important de vérifier si nos parents ont bien dormi. Jetons un œil à la chambre de nos parents. La lumière n'est-elle pas trop forte ? Entend-on des bruits ? La température est-elle appropriée ? Si leurs pieds sont froids, leur donner un pack chauffant ou des chaussettes chaudes peut améliorer considérablement la qualité de leur sommeil.

 

Gestion de la prise de médicaments

Les personnes âgées prennent de nombreux médicaments. Utilisez une boîte à médicaments pour organiser les médicaments par heure. Fixer une heure précise et appeler pour rappeler de prendre les médicaments est également une bonne méthode.

 

Source : GQ