BMI健康指數是什麼呢……竟然讓無辜的人變成胖子😱😱

 

165公分ㆍ65公斤 男性也被認為是“肥胖”……超重與肥胖標準的現實差距

 

有人指出以體重指數（BMI）來衡量肥胖存在問題。這是因為儘管國民體型已經西方化，但BMI未能反映這一變化，導致過度標記超重和肥胖的人數。

 

“肥胖嗎？” 一年前體重曾達88公斤的上班族K（45歲）先生，最近在計算判定是否肥胖的體脂量指數（BMIㆍBody Mass Index）時，嚇了一跳。儘管體重減輕了23公斤，但BMI仍屬於肥胖。BMI是用體重（公斤）除以身高（米）的平方來衡量肥胖程度的指數。身高165公分的K先生的BMI為25，屬於肥胖範圍。因此，K先生將最終減重目標重新設定為60公斤。“BMI是什麼啊。這樣下去會害死人吧。有人說超重就要再減點，我也說不出什麼...”儘管妻子擔心，K先生現在仍在進行減肥中。

 

被視為肥胖標準的「金標準」（BMI）正動搖著。由於西化的飲食習慣等，我國民的體型正迅速西化，但未能反映這一點，導致產生許多超重和肥胖但不胖的人。

 

代表性案例是最近引發社會熱議的陸軍軍官BMI調查。慶明大學和大邱大學護理學院的研究團隊分析了1,026名陸軍軍官的BMI，結果顯示34.9%為肥胖，25.9%為超重。然而，專家指出：“僅憑BMI標準來判定軍人是否肥胖本身就是不合理的。”BMI只是衡量肥胖的多種指標之一，並非絕對標準。專家們表示：“目前BMI從23起就被定義為超重，這並不符合實際情況”，“如果按照世界肥胖標準進行調查，結果可能會不同。”針對此，富川聖母院內分泌科教授柳順集（大韓肥胖學會理事長）表示：“僅憑BMI來判斷是否肥胖的社會氛圍是有問題的”，“有必要改進過度依賴BMI的肥胖相關指標。”首爾大學醫學院預防醫學科教授朴秀京則指出：“BMI高與糖尿病、高血壓等代謝疾病和癌症的風險較高，但由於它是相對指標，不能盲目相信。”韓林大東灘聖心醫院家庭醫學科教授趙正鎮表示：“BMI無法完全反映體脂肪，也無法反映體脂肪在體內的分布，存在局限性。”這被稱為“表面肥胖指數”，是利用身高和體重來判斷是否肥胖的方法。

 

肥胖標準，無法跟上體型變化

 

專科醫生一致認為，有必要重新調整比世界衛生組織（WHO）制定的全球肥胖標準更為嚴格的國內肥胖指數。我們國家採用的是亞太地區的肥胖標準，而非全球標準，根據該標準，BMI 25以上即為肥胖。按照全球肥胖標準，BMI 30以上才算肥胖。超重的標準也較為嚴格。根據全球標準，超重為BMI 25~29.9，但我們的標準是BMI 23~24.9。

 

我們採用亞太肥胖標準，是因為注意到東西方體型的差異。與西方人不同，東方人在體重迅速增加時，罹患糖尿病等代謝疾病和癌症的可能性較高，因此採用了嚴格的肥胖指數——亞太肥胖指數。此外，東方人比西方人較少攝取肉類，如果多吃肉，則容易過度脂肪，故將肥胖標準定為BMI 25。東國大一山醫院家庭醫學科教授吳相祐表示：“1998年，國內BMI 25的人口快速增加，因此採用了亞太肥胖標準，但我們也像美國一樣，BMI 25的人口趨於穩定，BMI 30以上的肥胖人口急劇增加，亟需多角度的研究來改善肥胖指數。”

 

如果根據BMI判定為超重或肥胖，我們會怎麼行動呢？女性會努力減肥，男性則專注於運動。忽視了對肥胖具有決定性影響的因素，如腹部脂肪、內臟脂肪、膽固醇等，只專注於減重。這可以說是“BMI悖論”。朴教授表示：“這也是一個錯誤的常識，”他說：“脂肪較多的女性應該進行運動，而內臟脂肪較多的男性則應該調整飲食，但實際情況卻相反。”

 

調整BMI可降低肥胖治療費用

 

現實反映不充分的BMI已經變成了僅僅用來減肥的標準，而非肥胖的標準。有聲音指出，若將BMI調高，脂肪抽吸等肥胖治療市場可能會陷入低迷，因此無法調整BMI。趙教授表示：“如果將BMI調高到國際標準，BMI在25到27之間的低死亡率和發病風險較低的群體，將不再因體型而受到不必要的負面形象或壓力。”他還說：“這樣一來，公眾對體重的執著以及肥胖治療的費用也能減少。”他補充說：“心臟冠狀動脈疾病、心衰竭、中風、高血壓、糖尿病患者中，BMI在25到27之間的死亡率較低，反而是體重過輕的群體死亡率較高的研究結果正在陸續公布。”他還提到：“就像2014年日本健康檢查學會提出男性BMI超過27.7、女性超過26.1為肥胖一樣，調整肥胖指數是比較合適的。”朴教授表示：“不僅是BMI超過30的嚴重肥胖，BMI低於18.5的體重過輕也是問題。”他指出：“我們應該先改善‘瘦就是健康’的錯誤觀念。”

 

有意見認為，因為肥胖的病理機制已經改變，應該重新制定肥胖標準。吳教授表示：“10到30歲的年輕人與40歲以上的人不同，從小就大量食用油膩的食物，能夠儲存和增加脂肪細胞，因此以現行的肥胖標準來診斷超重或肥胖可能較為困難。”他還說：“我贊同改變肥胖標準，但僅僅依靠死亡率等統計數據來改變，我並不認同，我們需要客觀且系統的研究方法。”柳教授則強調：“即使BMI為24，如果脂肪多於肌肉，也可能對健康造成問題。不要盲目追求減重，而應檢查營養、肌肉、腰圍、甘油三酯等與肥胖相關的因素，才能維持健康的生活。”

 

金志中 醫學專門記者

 

 

 

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Inbody測量結果報告嚇了一跳😱😱

請再減掉5.5公斤😱😱

BMI測量標準如此嚴格的原因果然存在。

似乎需要變得更具現實感，僅供參考。

我不會強行按照那個框架來減重。

看得出來呢~~^^ 看了新聞稍微覺得安慰了一點🤭🤭