I miei capelli sono tesi, le mie articolazioni mi fanno male

L'inverno, con il suo clima freddo e secco e la scarsa esposizione alla luce solare, può portare a diversi problemi di salute. La pelle secca e il disturbo affettivo stagionale aumentano, così come il rischio di malattie respiratorie come raffreddore, influenza e COVID-19. Il Daily Mail, quotidiano britannico, ha evidenziato alcuni problemi di salute inaspettati che possono insorgere durante l'inverno, insieme a suggerimenti su come risolverli.

 

dolore alle articolazioni

 

L'artrite e i dolori articolari tendono a peggiorare in inverno. Le cause dei dolori articolari includono infezioni virali, condizioni infiammatorie come la tendinite o lesioni.

È più comunemente associata all'artrite, più comunemente all'osteoartrite, che provoca l'usura della cartilagine tra le ossa, o all'artrite reumatoide, che provoca il gonfiore del tessuto articolare.

Gli esperti affermano che le persone affette da artrite sperimentano un peggioramento dei sintomi quando le temperature scendono. Sebbene la causa esatta sia ancora sconosciuta, esistono diverse teorie.

 

In primo luogo, quando fa freddo, il corpo riduce il flusso sanguigno alle articolazioni, concentrandosi invece sugli organi vitali. Gli esperti affermano che questo può portare a rigidità articolare e, in ultima analisi, dolore, e che il corpo è più sensibile al dolore indotto dal freddo.

Uno studio su 117 pazienti affetti da artrite reumatoide ha segnalato un dolore articolare più intenso in inverno rispetto alla primavera. Anche l'esposizione frequente al freddo è stata collegata allo sviluppo dell'artrite reumatoide.

 

Uno studio condotto su oltre 5.000 lavoratori ha rilevato che chi lavorava all'aperto aveva il 50% di probabilità in più di sviluppare l'artrite reumatoide. Gli esperti raccomandano alle persone con dolori articolari di evitare, se possibile, le attività all'aperto quando fa freddo. Al contrario, consigliano di fare regolarmente esercizio fisico al chiuso per mantenere la salute.

 

perdita ossea

 

L'osteoporosi si manifesta principalmente in età avanzata. L'osteoporosi rende le ossa deboli e fragili, aumentando il rischio di fratture. Durante l'inverno, il nostro organismo ha difficoltà ad assorbire il calcio, un nutriente essenziale per la salute delle ossa.

Ciò aggrava la perdita ossea. Questo è correlato alla quantità di esposizione alla luce solare, o ore di luce diurna. Con la diminuzione delle ore di luce durante l'inverno, diminuisce anche l'esposizione al sole. Questo porta a una carenza di vitamina D, che l'organismo produce attraverso la luce solare.

 

La vitamina D aiuta l'organismo a elaborare e assorbire correttamente il calcio. Gli studi dimostrano che la vitamina D ottenuta attraverso l'esposizione al sole è necessaria per mantenere i livelli di calcio necessari per la normale funzionalità cellulare e ossea.

 

Poiché gli alimenti contenenti vitamina D sono rari, la luce solare è considerata la fonte primaria. Gli esperti affermano: "Gli anziani dovrebbero fare attenzione a prevenire le cadute quando sono all'aperto durante l'inverno" e che "gli integratori di calcio e vitamina D possono aiutare a contrastare gli effetti della perdita ossea".