지영도영
일조량하고 차이가 있나보네요 정보 감사해요
El invierno, con su clima frío y seco y la escasa luz solar, puede provocar diversos problemas de salud. La sequedad de la piel y el trastorno afectivo estacional aumentan, al igual que el riesgo de enfermedades respiratorias como resfriados, gripe y COVID-19. El Daily Mail, un diario británico, ha destacado algunos problemas de salud inesperados que pueden surgir durante el invierno, junto con maneras de mejorarlos.
dolor articular
La artritis y el dolor articular tienden a empeorar en invierno. Las causas del dolor articular incluyen infecciones virales, afecciones inflamatorias como la tendinitis o lesiones.
Se asocia más comúnmente con la artritis, más comúnmente con la osteoartritis, que provoca el desgaste del cartílago entre los huesos, o con la artritis reumatoide, que provoca la hinchazón del tejido articular.
Los expertos afirman que las personas con artritis experimentan un empeoramiento de los síntomas cuando baja la temperatura. Aunque aún se desconoce la razón exacta, existen varias teorías.
En primer lugar, cuando el clima se enfría, el cuerpo reduce el flujo sanguíneo a las articulaciones, concentrándose en los órganos vitales. Los expertos afirman que esto puede provocar rigidez articular y, en última instancia, dolor, y que el cuerpo es más sensible al dolor inducido por el frío.
Un estudio de 117 pacientes con artritis reumatoide reportó un dolor articular más intenso en invierno que en primavera. La exposición frecuente al frío también se ha relacionado con el desarrollo de artritis reumatoide.
Un estudio de más de 5000 trabajadores reveló que quienes trabajaban al aire libre tenían un 50 % más de probabilidades de desarrollar artritis reumatoide. Los expertos recomiendan que las personas con dolor articular eviten, si es posible, las actividades al aire libre cuando hace frío. En cambio, recomiendan que el ejercicio regular en interiores puede ayudar a mantener la salud.
pérdida ósea
La osteoporosis se presenta principalmente en la vejez. La osteoporosis debilita y fragiliza los huesos, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Durante el invierno, nuestro cuerpo tiene dificultad para absorber el calcio, un nutriente vital para la salud ósea.
Esto agrava la pérdida ósea. Esto está relacionado con la cantidad de exposición a la luz solar, o las horas de luz diurna. A medida que las horas de luz diurna disminuyen durante el invierno, también disminuye la exposición al sol. Esto provoca una deficiencia de vitamina D, que el cuerpo produce a través de la luz solar.
La vitamina D ayuda al cuerpo a procesar y absorber adecuadamente el calcio. Estudios demuestran que la vitamina D obtenida a través de la exposición solar es necesaria para mantener los niveles de calcio necesarios para el funcionamiento normal de las células y los huesos.
Dado que los alimentos que contienen vitamina D son escasos, la luz solar se considera la principal fuente de vitamina D. Los expertos afirman que «las personas mayores deben tener cuidado para evitar caídas al estar al aire libre durante el invierno» y que «los suplementos de calcio y vitamina D pueden ayudar a contrarrestar los efectos de la pérdida ósea».
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En invierno, cuando la cantidad de luz solar disminuye
¿Sabías que los síntomas del dolor en las articulaciones están empeorando?
Dicen que es así cuando hace frío y está seco...
Sólo sé el tiempo cuando está nublado,
Supongo que pasa lo mismo en los días fríos también.